30 mars 2013

Sockerstopp 100 dagar nu i Påsktider... Vill du hänga på? Nu kör vi igen...

 Nu kör jag och syster Anna ett SOCKERSTOPP igen, vi klarade vårt tidigare löfte och hade en godisdag, men vad det smakade konstigt...vad fort man vänjer sig av  utan detta onödiga godis. Så vi kör nu ett långt stopp på 100 dagar! Från och med idag...NU KÖR VI!!!!

Det innebär att vi ska ta bort godis/chips/salta jordnötter/fikabröd/glass//läsk och sen tar jag bort strips det finns så många andra goda alternativ att ta in, mer av det sunda och goda! Den mörka chokladen minst 70% ska så klart vara med men bara en ruta åt gången annars är det ingen vits. Vi får ju i oss tillräckligt med det osynliga sockret. För helt sockerfria är vi ju inte men vi ska utesluta dessa saker och njuta av livet ändå så klart...Ett gott glas vin - men inga mängder!



Påskafton och DR Phil i tysthet, det är lyx!

Godmorgon med DR Phil och stor kopp kaffe innan alla andra är uppe.
Det är morgon lyx... Delar med mig av Doreen Virtues fina ord...tänk om alla tog in kärlek i sina hjärtan då fanns ingen ondska, eller vad tror du?
Önskar er alla en härlig Påsk helg...



28 mars 2013

Glad Påsk med Lexington, vår månad...

 
 Glad Påsk denna vårmånad i slutet av Mars, men snart April...Jag älskar Lexington alla årstider...och det piggar upp att bara kika på deras bilder...Snön ligger än i drivor men vi går mot ljusare tider SOLEN skiner...

Duka fint och ha det bra med sina nära och kära...
Det är mysigt...att rå om varandra...




27 mars 2013

En dag på praktiken...att möta människor som har det svårt...jag värdesätter allt med andra ögon hemma...

En givande dag på praktiken som vanligt...stortrivs...att jobba med människor ger så mycket...
Läste dessa ord idag:
Hur kan vi värdera ett feltryckt frimärke till 15 miljoner...
men en kantstött människa till ingenting... 
Ord som väcker eftertanke...

26 mars 2013

Kloka ord... Ta dig tid! Fina ord som jag ska tänka på...

Kloka ord
 
Ta Dig tid…
Ta dig tid att tänka...tanken är källan till kraft!
Ta Dig tid att älska…att älska är vad som gör livet värt att leva!
Ta dig tid att be...att be kan vara klippan och styrkan i en tid av svårigheter och oro!
Ta Dig tid att skratta...att skratta är själens musik!
Ta dig tid att vara vänlig...vänlighet och vänskap ger livet extra krydda och smak!
Ta Dig tid att läsa…att läsa är springkällan för visdom!
Ta Dig tid att lyssna…att lyssna är visdomens styrka!
Ta Dig tid att tänka…Tanken är källan till kraft!!
Ta Dig tid att leka…att leka är hemligheten med evig ungdom!
Ta Dig tid att drömma…att drömma är lyckans källa!
Ta dig tid att ge...vilken dag som helst på året är för kort för själviskhet!
Ta dig tid att göra ditt arbete väl...stolthet i arbetet ger näring åt jaget och själen.
Ta dig tid att visa uppskattning...ett tack är detsamma som glasyr på livets kaka!
Ta Dig tid att LEVA…för tiden går FORT...och kommer ALDRIG åter!

 Dessa ord läste jag på min praktik idag...ville ha dem i min blogg för jag vill påminna mig själv och gärna någon annan om dessa Sanna Ord!


25 mars 2013

Doreen Virtues fina ord...Änglar...


Även om du kan vara osäker på huruvida du hör dina änglar, ta det lugnt  och försäkra dig om att de hör dig! Fina ord från Doreen Virtue...

Underbar promenad med Trimgrip i händerna, Runkeeper och Deva Premal i öronen...

...Solen med sin närvaro gör att promenaden blir ännu skönare...Trimgrip i händerna...Deva Premal i lurarna...En underbar stund av Sanna tid.... Ledig idag
från min praktik. Pysslar om 2 sjuklingar här hemma...nu har jag ny energi efter promenaden...


Har ni testat Trimgrip? (Genom att använda TrimGrip under träningspasset ökar du fettförbränningen, stärker din överkropp och förbättrar konditionen. TrimGrips gör din träning roligare då de på ett enkelt sätt optimerar träningen för resultat) Jag tycker dessa är så smidiga att ha med och det känns bra i baksida axlar att ha med dessa på träning....
 


24 mars 2013

Love is space - Deva Premal min favorit...Yoga musik...


Love Is Space av Deva Premal är lugnande yoga musik med mantran för helande, massage och avslappning. 
Glödande med en inspirerande, hjärt-centrerad passion, kärlek är rymden/utrymme sätter en ny musikalisk standard för mantra sång och är det perfekta instrumentet för att skapa en lugn, ogenomtränglig oas på massagebänken, meditation kudden eller yogamatta. Deva Premal  underbara röst svävar över graciösa arrangemang på gitarr, piano, harmonium, flöjt och ljus slagverk, vilket dessa forntida mantran till liv. 
 
 Love Is Space Deva Premals andra soloalbum, innehåller sex heliga mantran från Indien, däribland "Gate Gate", i hjärtat Sutra av Buddha, och "Om Mane Padme Hum", den gamla tibetanska åkallan.

Mycket fin skiva som jag lyssnar på här hemma...

En bra bok om ADHD - att leva utan bromsar...Mitt stora projektarbete handlar om ADHD hos vuxna....

 
Denna bok är bra, ADHD - att leva Utan bromsar... Jag håller på med mitt stora projektarbete i mina studier...och ADHD är en diagnos som finns omkring oss och jag vill få mer kunskap och fördjupa mig mer i det.
 

23 mars 2013

WWF Earth hour - Släck för en ljusare framtid....


Idag den 23 mars kl 20.30 är det dags igen för miljontals människor att visa sitt engagemang för miljön genom att släcka ljuset under en timmes tid, som en världsomspännande signal om att ta klimatfrågan på allvar.

Släck ljuset en timme under Earth Hour ikväll kl 20.30.
Att släcka ljuset en timme under Earth Hour är en viktig signal till världens beslutsfattare om att ta miljöfrågorna på större allvar. Förra året släckte mer än varannan svensk ljuset under Earth Hour tillsammans med hundratals miljoner människor över hela världen.

Vi ska tända ljus och ha en trevlig stund med att spela roliga spel...Vad ska du göra?
 


21 mars 2013

Birkan Tores tarot deck....Det okända....Angel cards...


Intuitiva svar
Birkans kort "Intuitiva svar" är designad av Birkan för att hjälpa dig hitta de svar du söker genom att använda din intuition. din magkänsla. Varje kort är som en liten nyckel för att låsa upp din intuition och hjälper dig att få information från ditt inre sinne och de högre andliga världarna. Du kan använda dessa kort för att ge intuitiva avläsningar till dig själv eller andra.

 Intuition är inte en gåva som ges endast till några få utvalda, men en känsla vi alla har. Genom att använda korten intuitiva svar, kan du väcka din intuition också och som du fortsätter att träna med korten, kommer du att se skillnaden i klarhet och längden på dina avläsningar! Dess kort är inte endast avsett för utövare som är utbildade med intuitiv förmåga utan för alla som är villiga att utnyttja sin intuition för vägledning.

Leken innehåller 72 kort. Intuitiva svar kanaliserades under ett antal år av Birkan själv under hans intuitiva sessioner och meditationer.
Birkan Tore är en lärare i intuition, andlig coach och publicerade författare som är också upphovsman till atlantiska Healing modalitet. Birkan började dela sin intuition med andra vid en ålder av nio när han började först ge avläsningar med spelkort. Senare blev Birkan student och läsare av Tarot i Tillägg till sitt omfattande arbete med ett brett utbud av Orakel kort. Han vill nu dela sin kärlek med spådom med andra via sina egna orakel kort...


18 mars 2013

Fram med Solögas bok, Djurens språk...Rådjur och Räv....

Djurens språk
 I morse på väg till jobbet kom 2 skuttande Rådjur i ett bostadområde, så fina...jag blev så glad att se dem och på vägen hem såg jag en död Räv ligga vid vägkanten, han var också fin och såg oförstörd ut.... Vi omges av tecken...nu blir det Solögas bok, Djurens språk....

Rådjur: Bejaka kärleken i ditt liv. Min gåva till dig är att få kärleken att växa. Rådjurens visdom är att se med kärlek på världen. För dig gäller det att begagna dig av deras synsätt och att stärka kärleken i ditt liv genom att ge kärlek till dig själv och till andra.

Räv: Ett kreativt sinne finner alltid en lösning. Min gåva till dig är att lita på dig själv. Räven hjälpte mig att inte tvivla på mig själv, min väg eller min gåva. Den visade mig att rävar klarar sig så bra just genom att de känner full tillit till sig själva och sina förmågor.



7 steps to Happiness - 7 steg till lycka...dessa vill jag ha i mitt liv.....


Kloka ord att begrunda och tänka på...
Tänk mindre - Känn mer,
Rynka pannan mindre - Le mer,
Prata mindre - Lyssna mer,
Döm mindre - Acceptera mer,
Titta mindre - Gör mer,
Klaga mindre - Uppskatta mer,
Frukta mindre - Älska mer....

17 mars 2013

Avslutar med 20 minuters meditation, Devi Prayer....Craig Pruess...


Denna underbara låt Devi Prayer har jag i bakgrunden när jag mediterar, den är så vacker och stillsam....med Craig Pruess... Sitter i 20 minuter, det är lagom...ovant att bara sitta och tömma tankeverksamheten.... NAMASTE...


Solhälsningen och meditation...

Det finns många olika varianter på att göra Solhälsningen.
De olika varianterna är i olika svårighetsgrad att utföra. Hitta en variant som passar dig. Det gäller att göra övningarna långsamt och att fokusera på andningen.
  1. Första ställningen är berget Lägg ihop handflatorna och känn hur din kropp är förankrad i underlaget genom fötterna.
  2. Sträck armarna bakåt långsamt, samtidigt som du andas in. Fötterna är fortfarande ihop. Du kan om du vill böja knäna.
  3. Kraftig framåtböjning. Andas ut och sträck ner händerna sakta mot underlaget. För huvudet mot knäna. Du kan välja om du vill pressa huvudet mot knäna med hjälp av händerna eller om du vill sträcka ner händerna mot underlaget.
  4. Res på huvudet och andas in. Fortfarande framåt lutad. Ha fingertopparna mot underlaget. För vänster ben bakåt.
  5. Andas ut och för även höger benen bakåt. Handflatorna mot underlaget. Armanarna raka.
  6. Fortsätt utandningen. Böj armarna och för kroppen närmare underlaget.
  7. Res på överkroppen och inte yogaställningen kobran. Under övningen ska du andas in och pressa händerna mot golvet.
  8. Res upp bakden mot himlen samtidigt som du står på tå och har händerna mot underlaget. Du står nu i yogaställningen hunden Försök att stanna i ställningen i tre långsamma andetag.
  9. Res på huvudet och andas in. Fortfarande framåt lutad. Ha fingertopparna mot underlaget. För vänster ben bakåt.
  10. Kraftig framåtböjning. Andas ut och sträck ner händerna sakta mot underlaget. För huvudet mot knäna. Du kan välja om du vill pressa huvudet mot knäna med hjälp av händerna eller om du vill sträcka ner händerna mot underlaget.
  11. Sträck armarna bakåt långsamt, samtidigt som du andas in. Fötterna är fortfarande ihop. Du kan om du vill böja knäna.
  12. Sista ställningen är berget Lägg ihop handflatorna och känn hur din kropp är förankrad i underlaget genom fötterna.

9 mars 2013