30 juni 2016

Läs vad din hund verkligen tänker om dig. Det här brevet kommer att röra dig till tårar!

1466708150
De flesta av oss känner oss älskade av våra hundar. De ger oss närhet och tröstar oss när vi behöver det mest.
Ibland funderar man så klart vad ens hund skulle säga om den kunde prata och här kommer ett förslag på hur det skulle kunna låta.
Läs texten och hör vad din hund tänker om dig på riktigt (enligt vad vi tror).
Jag är din hund och jag skulle vilja viska det här i ditt öra: Jag vet att ni människor har ett stressigt liv. Ni har jobb och kanske barn att uppfostra. Ni verkar alltid flänga runt överallt, ofta utan att ta er tid att njuta av livet. 
Sänk ditt huvud och titta på mig. Ser du hur mina stora, bruna ögon tittar tillbaka på dig? Min blick blir mindre klar i takt med att jag åldras. Jag börjar få grå strån runt min mjuka nos. Jag kan se kärleken i din blick.
Vad ser du i min? Ser du en själ? Någon som älskar dig mer än någon annan på denna jord? Någon som förlåter dig för allt, bara för att få spendera en liten stund med dig?
Det är allt jag ber om, att du saktar ner en stund och umgås med mig några minuter. Ofta verkar det som att du läser på sin skärm om andra hundar som har dött. 
Ibland dör vi för tidigt och väldigt snabbt och det krossar era hjärtan. Ibland åldras vi så långsamt att ni inte ens verkar märka det. Trots min dimmiga blick och grå nos kommer jag aldrig att sluta älska dig. 
Jag kommer kanske inte att vara här imorgon eller nästa vecka. En dag kommer du att gråta mer än du trodde var möjligt och du kommer att önska att du fick en dag till med mig. 
Men idag är jag här, så kom och sitt med mig en stund och njut av mitt sällskap. 
Prata inte med mig som att du vore min lärare, utan som att jag är en levande själ. Stryk mig över pälsen, titta mig i ögonen och prata med mig. 
Du ville ha mig i ditt liv för att ha någon att dela känslor och minnen med och här är jag!
Jag är en hund men jag är ett levande väsen. Jag känner och ser skillnad på olika personligheter. Jag ser inte dig som en hund på två ben – jag vet vad du är. Du är en människa och trots dina egenheter älskar jag dig.
Lägg dig nu bara ned på golvet med mig. Kliv in i min värld och låt din egen sakta ned för en stund. Titta mig i ögonen och viska i mina öron. Prata från ditt hjärta och låt mig lära känna dig på riktigt. Livet är för kort.
Så snälla… Kom och sitt med mig och njut av de dyrbara ögonblick vi har kvar tillsammans.
Jag älskar dig, 
Din hund.
(Info hämtat från Uppskattat.se och Google)

28 juni 2016

13 saker att minnas om du älskar någon med ångest




Ångest är jobbigt, eller hur? Inte bara för den som lider av det, utan för dig – den som finns omkring personen – medan de går igenom det. Det är emotionellt dränerande för båda parter, det kan vara fysiskt krävande, och självklart mentalt krävande för det mesta.

Planer måste ändras enligt ångesten. Situationer måste ibland undvikas. Planering måste vara mer noggrann. Emotionella behov kan ändras från dag till dag. Det är mycket att jobba med, och det kan dessutom vara svårt att förstå dem.

Det är förståeligt att det är tufft ibland, så låt det här vara din fusklapp. 13 saker du måste minnas när du älskar någon med ångest.

1. De är mer än sin ångest
Ingen gillar att definieras av en enda sak. Om du verkligen vill stötta någon med ångest, påminn dem att du uppskattar individen bakom ångesten. Inse att de är mer än sin ångest.
Det låter som att det här vore sunt förnuft, vi går inte runt och dömer folk efter bara en sak för det mesta, men människor har en tendens att blindas av problem med mental hälsa. De är fortfarande människor, lika komplexa som alla andra. Snälla, kom ihåg detta.

2. De kan bli trötta lätt
Ångest är uttröttande. Det verkar som att de enda som förstår hur uttröttande det verkligen kan vara är andra som lider av ångest. Ångest gör att folk lever på helspänn. De är alltid på alerten, har oroliga sinnen, och deras kroppar är alltid redo att fly eller fäkta. Med helspänningen kommer trötthet. Situationer som människor utan ångest kan segla igenom är mer uttröttande för den med ångest.

Har du någonsin haft en stressig vecka på jobbet, där du varje dag vaknar och tänker ”wow, hoppas det lugnar ner sig snart”? Så lever en person med ångest varje dag, och det är utmattade. Kom ihåg det nästa gång du pressar någon med ångest till att bli mer ”produktiv”.

3. De blir lätt överväldigade
Deras sätt att vara på helspänn gör också att de överväldigas lätt. De är medvetna om allt som sker i och omkring dem. Varje ljud, handling, lukt, ljus, varje människa, varje föremål. För någon som ständigt är så alert kan en situation som inte verkar så överväldigande (t.ex. tanken på att flera personer pratar i ett rum) leda till att deras huvud snurrar runt. Du kan läsa mer om det här.

När du försöker uppmuntra någon med ångest att gå någonstans, kom ihåg att det du njuter av kan vara överväldigande för personen. Försök inte låsa fast dem. Försäkra dem om att de kan gå därifrån när som helst.

4. De är väl medvetna om att ångesten ofta är ologisk
Att vara medveten om det ologiska hindrar inte tankarna från att löpa amok. Det hindrar dem inte från att tänka på hundratals katastrofscenarion. Om det vore så enkelt som att säga ”okej, det är ologiskt – det finns ingen mening med att oroa sig” skulle de flesta med ångest inte lida av det längre.
En av de värsta sakerna med ångest är hur medvetna de som lider av det kan vara om det ologiska. Att påpeka att det är ologiskt hjälper inte – det vet det redan. De behöver medlidande, förståelse och stöd – de behöver väldigt sällan råd om hur ologisk och meningslös deras ångest är (för det är inte ens att ge råd). Du kan läsa mer om det här.

5. De kan berätta hur de känner (du behöver bara lyssna)
Att ha ångest betyder inte att de inte kan uttrycka sig eller kommunicera (om de inte har panik, för då kan de förmodligen inte det. Försök inte tvinga dem!). De vill fortfarande prata, och föra sin egen talan. De kommer berätta vad de känner.

Ofta tror folk att någon med ångest, eller vilket problem som helst, inte kan eller vill kommunicera – det är för att de väljer att avstå, vanligtvis för att den andra parten var avvisande förra gången de öppnade sig. Nästa gång du tror att de inte kan föra sin egen talan, håll tyst och ge dem chansen att faktiskt prata. Ta sedan chansen att lyssna.

6. De behöver inte höra någon konstant fråga “är du okej” när de har panik
När du ser någon med panik som du vet har ångest, måste du verkligen fråga om de är okej?
Du vet redan svaret. Deras hjärta slår en miljon slag i timmen, deras händer är spända, deras bröstkorg är åtstramad, deras lemmar vibrerar av allt adrenalin och deras hjärna har inträtt i kroppens ”fly eller fäkta”-funktion. Helt ärligt? En del av dem tror att de håller på att dö. Så istället för att fråga om de är okej, försök med något mer hjälpsamt och konstruktivt. Bra exempel är:

“Kom ihåg att andas”
”Kom ihåg ”
”Vill du att jag ska hjälpa dig någonstans tystare/tryggare/lugnare?”
”Jag finns här om du behöver mig.” (här borde du lämna dem ensamma såvida de inte ber dig att stanna)
”Du har panik, det kommer att gå över. Du har tagit dig igenom detta förut, och du kommer göra det igen”.

Men nyckeln till allt detta: om de ber dig lämna dem ifred – lämna dem ifred! De har erfarenhet av att hantera sin ångest, så låt dem göra det som de vill.

7. Du uppskattar att du finns där för dem
Ångest är jobbigt för alla inblandade, dig också. De förstår det, och de förstår hur ologiska de är, de förstår att d1u avstått från vissa saker för att de inte kunde genomföra det. De är inte blinda för vad som krävs för att stötta dem.
Om det finns en sak som alla med ångest har gemensamt är det att de tänker för mycket – de tänker väldigt mycket. En del av dessa tänkande berör alltid personerna som stått bredvid dem. Ditt stöd förbises inte – oavsett hur litet du tror att det varit.

8. Det kan vara svårt att släppa taget
En del av ångest är det ständiga tänkandet, men för att verkligen förstå det behöver vi förstå vad det bottnar i. När någon upplever något traumatiskt, vilket folk med ångest gjort mer än nog, kan minnes (om det inte hanteras korrekt) lagras i den del av det limbiska systemet som minnet använder för att avgöra om vi är i kris. Du kan läsa mer om det här.

Minnet lagras på ett helt annat sätt och i en annan del av hjärnan, jämfört med ett vardagsminne som snabbt lagras. Det får hjärnan att reagera annorlunda på minnet. Hjärnan försöker aktivt hitta ett samband mellan det traumatiska minnet och den nuvarande situationen (vilket delvis gör att personen är på helspänn).

När hjärnan fastnar i denna cykel kan det vara svårt att släppa taget om saker. När hjärnan tränas att stanna i denna cykel genom förlängd ångest kan det vara väldigt svårt att släppa taget om något alls. Människor med ångest kan inte bara ”släppa taget”, deras hjärna tillåter det inte, så tjata inte på dem om det.

9. Förändring (även väntad sådan) kan vara svår
Alla har en bekvämlighetszon, ångest eller ej. Att gå utanför den zonen kan vara svårt även för den mest välanpassade, så det kan vara extra utmanande för den med ångest. Det här ska inte förväxlas med fördomen att de med ångest ogillar förändring eller att gå utanför bekvämlighetszonen, för de kommer förmodligen att växa när de faktiskt gör det. Det kan bara vara svårare för dem att göra det.

Det som brukar få de med ångest att slippa undan från sin ångest är när de tillåts vara i sin komfortzon utan att något stort förändras omkring dem. När de måste möta stora förändringar kan det ta längre tid för dem att lugna ned sig och komma tillbaka in i zonen. Kom bara ihåg att ha lite mer tålamod och förståelse för de med ångest. De försöker, det gör de verkligen.

10. De ignorerar dig inte (alltid) med flit
En del av att kontrollera ångesten är att kontrollera den inre monolog den medför. Ibland kan detta kräva mycket uppmärksamhet. De konstigaste sakerna kan starta obskyra tankeprocesser hos den med ångest. Om de helt plötsligt ”försvinner” ur samtalet finns det en god chans att de tänker på något som precis sagts, eller att de försöker samla tankarna. Båda dessa saker kräver stor koncentration.

De ignorerar dig inte, åtminstone inte med flit. De försöker bara låta bli att bryta ihop framför dig. Du behöver inte fråga om de är okej, och du behöver definitivt inte förhöra dem om vad du precis sagt. Om det verkligen är viktigt kan du försiktigt ta upp det när de verkar mer samlade.

Deras hjärnor kan vara krigszoner ibland. De kommer oväntat försvinna från samtal, och när de inser att de gjort det kommer de känna skuld. Försäkra dem om att du förstår, och säkerställ att de verkligen tagit in de viktiga nyheter ni kan ha diskuterat, särskilt om det handlar om att de ska ta ansvar för något (och skriv kanske en lapp om det också!).

11. De är inte alltid närvarande
Som nämnts ovan är de inte alltid närvarande i ett samtal, men det är inte bara samtal som kan leda till detta beteende. Vardagliga händelser kan få alla att tänka efter vid olika tillfällen, men för den med ångest kan nästan allt vara en orsak. De kommer dyka ner i sina sinnens djup regelbundet, och du kommer förmodligen märka den distanserade minen. Till skillnad från vad romantiska filmer visar är det inte alltid fint att komma fram och prata med dem medan de tänker (även om det definitivt kan vara det ibland).

För regelbundet tillbaka dem till verkligheten, med varsamhet. Påminn dem om var de är, vad de gör (inte bokstavligt talat – de är inte senila), och att de kan uppskatta det. De kommer uppskatta att du gör det. Du kan lära dig mer om mindfulness och hur det hjälper ångest här.

12. De ser det inte alltid som en begränsning (och det borde inte du heller!)
Det är okej att ha ångest. Visst kan det vara svårt ibland, men det är inte alltid en begränsning. Ångest har bidragit till att personen är sig själv, och det har potential att förbättra dem. Det kan få dem att se världen på ett annat sätt och det kan ofta vara bra. Symptomen kan suga, att missa vissa saker kan suga, allt i livet kan suga. Bara för att det kan betyder det inte att den med ångest väljer att se det så, åtminstone inte hela tiden. Kom ihåg att en del av deras personlighet är ångesten. Kom ihåg den delen av dem, att samlingen av livserfarenhet som skapat dem, är ångesten. Det kan medföra vissa fördelar också, och många med ångest (när de blir ”bättre”) väljer att se dem. Det borde du också.

13. De är fantastiska!
Precis som alla andra på Jorden är de fantastiska (det är därför du älskar dem, eller hur?)! det är enkelt at fokusera på det dåliga, särskilt när det gäller psykisk hälsa, men en del av att överkomma det negativa är att minnas det fantastiska som kom före, och som kommer komma efter, problemet.

Välj att se fördelarna. Välj att se det fina i varje situation. Välj att se det fantastiska. Om de kan det så kan du också.

Fusklappen är slut. Kom ihåg detta och hela din upplevelse kan bli mycket lättare – eller inte. Vi är människor och vi är unika. Det som fungerar för en person kanske inte gör det för den andra, men en sak fungerar alltid: kärleksfullt medlidande. Om du tar med dig något från den här artikeln, låt det vara det faktum att alla – särskilt de som kämpar – förtjänar kärleksfullt medlidande. Dela med dig av det.

(Info hämtat från Google)

16 juni 2016

De 4 elementen, jord, eld, vatten, luft, astrologi, stjärntecken





en världsförklaring som gått hand i hand med astrologin är den om de fyra elementen, jord, eld, luft och vatten. Ibland lägger man till ett femte element, etern, som anses ha olika speciella egenskaper. Kineserna ansåg dessutom att metall var ett eget element. Att spå med hänsyn till de olika elementen var populärt, gärna genom att rådfråga dem enskilt en i taget för att senare göra en gemensam bedömning. Man spådde vanligtvis i eldslågor, vattenvirvlar och rök. 

De fyra elementen återfinns tydligt i flera av de äldre skapelsemyterna och har således en mycket lång tradition bakom sig. I väst kom den att få stor betydelse för utvecklingen mot modern medicin och kemi. 

En vanlig uppfattning var att allt på jorden, och även människan, bestod av kombinationer av elementen i olika proportioner. Det var viktigt att den lilla världen, människan, precis som den stora var i balans, och att inget av elementen tog överhand. 

Precis som i astrologi, anses den lilla människan vara sammanbunden med den stora. Medicinen förr i tiden och särskilt under antiken och medeltiden, gick ut på att behålla balansen mellan elementen i den mänskliga kroppen genom att tillföra eller bortföra delar av elementen. 

I astrologi delar man upp stjärntecknen i fyra olika grupper, en för varje element. De härskande elementen anses påverka personen i fråga extra mycket. 

Till eldtecknen räknas Väduren, Lejonet och Skytten. Till jordtecknen hör Oxen, Jungfrun och Stenbocken. 

Lufttecknen är Tvillingarna, Vågen och Vattumannen. 

Slutligen finner vi bland vattentecknen Kräftan, Skorpionen och Fiskarna. 

Det är som vanligt solens placering som är viktigast, men om man vill så kan man ta reda på varje planets ställning i horoskopet och sedan bedöma balansen mellan elementen.

(Info från Google och Pinterest)

10 juni 2016

Favorit produkt "The ritual of sakura" body cream, karma,



Doftar magiskt....fick denna gobit av min goa kollega! 

"Särskild teknik gör denna vispade kräm enkel att smörja in samtidigt som dess rika och sammetslena formula stärker huden

Unik blandning av antioxidanter, vitamin E och ingrediensen Centella asiatica, som hjälper till att stärka huden

De naturliga ingredienserna Rismjölk och Körsbär ger en underbart söt och krämig doft

Stärker huden intensivt och gör den fastare"

6 juni 2016

Shabby chic inredning, New York, ABC CARPET & HOME, lantliv, inredning,Vintage


Shabby chic upptäckte jag i NY för 20 år sedan, då jag såg möbler vitmålade slitna i skyltfönstret, affären hette ABC CARPET & HOME

Shabby chic är en tillbakablickande, romantiserande lantlig inredningsstil som växte fram under 1980-talet.

Det mest utmärkande för stilen är användningen av färgen vitt i olika nyanser på allt från väggar, golv och tak till möbler och småsaker som emaljkannor. I stilen ingår äldre möbler som målats i vitt och sedan behandlats för att se mycket slitna ut. Ofta målar man möblerna i en mörk grundfärg, övermålar med vit och sandpapprar ner ett slitage. De kan även ersättas med nytillverkade möbler som patineras på liknande sätt, då det inte är åldern i sig utan utseendet som är viktigt. Andra inslag är hinkar och baljor i zink, fågelburar, fruktlådor med tryck och äldre husgeråd. Föremål av järn får gärna vara rostiga, absolut inte blanka eller polerade. Textilt favoriseras vita och naturgrå textilier, spetsbomulllinne och säckvävKatolska religiösa symboler och föremål förekommer ofta, exempelvis ikoner, såsom madonnabilder, kors och äldre biblar. Gränserna mellan inomhus och utomhus är ofta flytande och shabby chic-inredda rum kan även innehålla föremål som vanligtvis återfinns i trädgården.


(Bilder och inför från Google och ABC Carpet)

5 juni 2016

THE ISLAND Brittisk dokumentärserie, Överlevnad, SVT play, Bear Grylls, Stilla havet, Öde ö,



I det här experimentet överger programledaren Bear Grylls 14 män och 14 kvinnor på en öde ö i Stilla havet för att se om den moderna nutidsmänniskan fortfarande har vad som krävs. Nya programserien The Island har seriestart i SVT på måndagen – och nu kan du se alla avsnitt i SVT Play. 
Vårt samhälle i dag skiljer sig drastiskt mot det liv våra förfäder levde. Men om det verkligen gällde, skulle vi klara av att överleva utan all teknik och moderna bekvämligheter?
I det här experimentet överger programledaren Bear Grylls 14 män och 14 kvinnor på en öde ö i Stilla havet för att se om den moderna nutidsmänniskan fortfarande har vad som krävs. Utan mat, förnödenheter eller kamerateam ska de helt ensamma under sex veckor filma sig själva och sin kamp för överlevnad.
Mycket bra serie, vilka hjältar och kämpar...

Drömde om Kattuggla, Solögas bok, Djurens språk...säger

Drömde om Kattuggla, 2 st. ungar som flög och satte sig på min arm...kände deras vassa klor, men de kom till mig i vänligt syfte =)

Solögas bok, Djurens språk säger:

Hindren på din väg försvinner genom att du tar itu med dina egna rädslor. Min gåva till dig är att agera klokt. Det är dina rädslor som skapar hindren du möter.

Klokt!

Ikea balkong mys, inspiration, hemtrevligt, sommar njutning, koppla av...

Vilken gillar du mest? IKEA INSPIRERAR...