Stanna upp och bli närvarande
I vår brådska att beta av dagens uppgifter, att hinna med ärenden och svara på mejl, att kolla nästa grej … när tror vi att vi kommer att finna lyckan?
Om den inte är här nu, när dyker den upp?
Vi kanske tror att den kommer när vi har förbättrat våra liv, när vi har uppnått våra mål, när vi har fått snurr på vårt företag eller avslutat våra studier. Vi kanske tror att den dyker upp på vår nästa resa eller när vi får tid att koppla av. Kanske i morgon.
Eller så kan vi prova det här:
- Sakta ner i stället för att rusa fram.
- Stanna upp och känna in det innevarande ögonblicket.
- Uppmärksamma allt som nuet innehåller.
- Vara tacksamma för det som finns här och nu.
- Tillåta saker att vara utan att streta emot.
Låt inte småsaker uppröra dig. Den här stunden är värd mer än så.
Allt det här känner vi redan till, men vi tillämpar det inte. Nyckeln är att öva. Om du inte redan övar dig på att vara närvarande och uppmärksamma det innevarande ögonblicket, när du ska du börja? Vad utövar du istället?
Börja öva i detta ögonblick.
