Det här kan också hjälpa kroppen att självläka...
•Klä dig varmt. Om du fryser spänner du kroppen och blodgenomströmningen blir sämre. Det gör att slaggprodukter inte transporteras bort lika lätt.
•Massage stimulerar cirkulationen och aktiverar ”lugn och ro”-hormoner. Det hjälper kroppen med läkning och återhämtning.
•Att dricka tillräckligt med vatten hjälper att hålla kroppen i balans.
•Måttlig och regelbunden motion hjälper dig att förbränna maten och producera energi.
•Att djupandas gör att kroppen syresätts och får lättare att rensa ut irriterande ämnen. Testa gärna yoga, qi-gong eller andra träningsformer där kropp, tanke och andning får samarbeta.
•Tillskott av vitamin C och E, antioxidanter, betakaroten och zink motverkar inflammation.
•Sov och vila ordentligt. Kroppen behöver den tiden av återhämtning för att hålla sig i balans
Det här kan också hjälpa kroppen att självläka...
•Klä dig varmt. Om du fryser spänner du kroppen och blodgenomströmningen blir sämre. Det gör att slaggprodukter inte transporteras bort lika lätt.
•Massage stimulerar cirkulationen och aktiverar ”lugn och ro”-hormoner. Det hjälper kroppen med läkning och återhämtning.
•Att dricka tillräckligt med vatten hjälper att hålla kroppen i balans.
•Måttlig och regelbunden motion hjälper dig att förbränna maten och producera energi.
•Att djupandas gör att kroppen syresätts och får lättare att rensa ut irriterande ämnen. Testa gärna yoga, qi-gong eller andra träningsformer där kropp, tanke och andning får samarbeta.
•Tillskott av vitamin C och E, antioxidanter, betakaroten och zink motverkar inflammation.
•Sov och vila ordentligt. Kroppen behöver den tiden av återhämtning för att hålla sig i balans
