10 tips till dig som är ny kallbadare
Våra följares bästa tips till dig som är ny kallbadare denna hösten. Tipsen står i ordning efter hur många som angav det tipset.
Text från Kallbad.nu, bästa sidan med info
1. Ha fokus på andningen, andas lugnt, betona utandningen. Ge dig själv 10 lugna andetag.
2. Lägg kläderna i pedagogisk ordning, välj lösa sköna kläder, gärna ullunderställ.
3. Bestäm dig för att badet ska bli av, känn inte efter för mycket.
4. Använd skor och handskar i neopren eller ull. Mössa på!
5. Använd ett liggunderlag eller liknande att stå på efter badet.
6. Gå i långsamt, sänk ned kroppen långsamt i vattnet. Slappna av och njut!
7. Bada tillsammans! Ger säkra bad och ni kan peppa varandra.
8. Drick något varmt efter badet.
9. Fokusera på känslan under badet och efter.
10. Bada kontinuerligt, det ger successiv tillvänjning och kroppen kan acklimatiseras.
/Text från kallbad.nu
