En mycket omtyckt introduktionsbok till mental träning.
Boken behandlar frågor som hur du tränar dina mentala förmågor och lever ett rikare liv.
Boken är skriven av Maria Paijkull och Lars-Eric Uneståhl
Avspänning
Med den här CD-skivan så får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning.
De två första programmen syftar till:
* Att lära dig effektiv avspänning
* Att lära dig avspänd effektivitet
* Att öka känslan av lugn och inre trygghet
* Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum)
De två sista programmen syftar till:
* Att öka självförtroendet och självkänslan
* Att programmera in framtids- och styrbilder
* Att genom målbilder få energi och motivation
Skivan innehåller följande program:
1. Muskulär avslappning
2. Mental avslappning
3. Självbildsträning
4. Målbildsträning
Jag älskar att pyssla om mig själv och vi lär oss hela tiden och behöver påminnas om att ta det lugnare och ta hand om oss...Då passar detta mig...
Detta tips om Uneståhl fick jag från Leif Grytenius, vilken inspiratör!!! Se hans fina blogg: http://grytenius.se/ Tack Leif!!!
