Det där är en svår men möjlig kombination.
Många tror att man antingen lever i nuet och då skippar det här med mål,
eller tvärtom jobbar med mål och därmed inte är i nuet.
Det optimala är, som jag ser det, att först ta reda på vart du vill och sen vart du är.
Genom att veta vart du är på väg och vill komma blir nuets utmaningar lättare att hantera och bestluta sig om.
Träning ger färdighet och när du som sagt har målen eller riktningen klara kan du träna på att bli mer närvarande genom tex följande övning.
Det är stressforskaren Giorgio Grossis står bakom den här enkla se-hör-känn
övningen för att få bort ovidkommande tankar och annat tankebrus:
Gör så här:
*Tänk på tre saker som du ser just nu (neutrala intryck som Jag ser att gardinen vajar i vinden)
*Uppmärksamma tre saker du hör just nu (Jag hör musiken på radion)
*Registrera tre saker du känner just nu (Jag känner tangentbordet mot fingrarna)
-När du gjort detta, börja om med två saker du ser, hör och känner,
slutligen en sak av varje, och därefter kommer du märka att du blivit
lugnare och mer medveten om nuet.
En enkel och effektiv övning som du kan göra flera gånger om
dagen för att lugna sinnet och bli mer nu-fokuserad.
Varmt lycka till!
Mvh Olof
Vi lever en sekund i taget, och den sekunden är just nu!
