MEDITATION kan man enkelt beskriva som att träna på att vara närvarande i nuet.
Syftet med meditation är att nå ett tillstånd av djup avspänning och vidgat medvetande.
Genom meditation kan du t ex uppleva en djup inre ro, stillhet, närvaro och harmoni.
Det vanligaste är att man sitter stilla och avspänt med slutna eller halvöppna ögon och fokuserar sin uppmärksamhet och sitt medvetande på någon inre föreställning eller, tvärtom, på att inte ha någon inre föreställning alls.
Det mest grundläggande i meditationsprocessen är att behärska uppmärksamheten.
Meditation presenteras i väst ofta som en metod för avspänning.
Meditation kan också vara så enkelt som att vara i naturen.
Den energi och stillhet som naturen omger oss med är för många människor en plats för återhämtning och vila i sig själv.
Det handlar i slutänden om att hitta det som fungerar för mig i min vardag.
Men som ett gammalt buddhistiskt ordspråk säger " You can only see yourself in still water"
Se denna trappa...så vacker o rofylld...
Jag kan tänka så här, man tar ny steg i livet o lämnar det gamla bakom sig som att gå i en trappa...vi matas hela tiden m nytt o hjärnan måste tömmas o då älskar jag meditation att bara sitta tyst m tända ljus...kram
