Yoga girl tipsar om bok;The golden year, Rachel Brathen

Bild från Yogagirls blogg på Amelia!

Om boken: Systrarna Hannah Widell och Amanda Schulman har varje vecka över 200 000 lyssnare på sin podcast Fredagspodden med Hannah och Amanda. De startade med podcasten 2012 och närmar sig nu 100 program.

Förra årsskiftet fick de idén till The Golden Year som allt sedan dess genomsyrat podcasten. "Vi lovade oss själva att vi under det kommande året skulle rensa ut allt dåligt och ta makten över våra liv, för att resten av livet skulle bli så fantastiskt det bara går. Det här har sen dess vuxit och blivit som en egen religion för våra lyssnare. Det har blivit ett stående ämne eftersom vi har använt våra egna liv som exempel för hur det här går till. Våra lyssnare vill bara ha mer och mer", säger Hannah.

Nu har Hannah och Amanda sammanställtThe Golden Year i en handbok som både ska vara vägvisare och inspiration till alla som själva vill ta kommandot över sitt liv.

Min bok...

❤️ Sanna

Bästa boken om stenar, kristaller & mineraler! Marie Nilsson

 

Bästa boken ever om Stenar och kristaller med Marie Nilsson!

Denna bok vill jag köpa, den är slut överallt... Får nöja mig med Stadsbibliotekets! 

❤️ Sanna

Möllers Tran, fiskleverolja tar jag dagligen....citronsmak!

MÖLLER’S TRAN

Möller’s tran tar inga genvägar när det gäller kvalitet. Vår fiskleverolja produceras av norsk artisk torsk från de kalla haven vid Lofoten. Möller’s tran är ett flytande kosttillskott med en kombination  av Omega-3, vitamin A,D och E.

En sked av Möller’s tran ger dig hela 1 gram där innehållet:

• Omega-3 (EPA och DHA)-  bidrar till hjärtats normala funktion*
• DHA – bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och synförmåga**
• Vitamin D – bidrar till immunsystemets normala funktion och behålla normal benstomme
• Vitamin A – bidrar till att behålla normal synförmåga och immunsystemets normala funktion
• Vitamin E – bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress

* Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA
** Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA.

Möller’s Tran finns att köpa i flaskor om 250 ml på större mataffärer samt på många hälsokostbutiker. Om du inte hittar en återförsäljare nära dig hör av dig så hjälper vi dig.

Näringsinnehåll	Per 5 ml
Omega-3-fettsyror totalt	1,1 g
-varav dokosahexaensyra (DHA)	0.6 g
-varav eikosapentaensyra ( EPA)	0,4 g
Vitamin A	250μg RE 831%*)
Vitamin D	10μg (200%*)
Vitamin E	10 mg α-TE (83%*)

*av rekommenderat dagligt intag (RDI)

Rekommenderat daglig dos: 5 ml dagligen. Rekommenderad dagsdos ska inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Behandlas du med blodförtunnande medel eller ska genomgå en operation, konsultera din läkare/sköterska innan du börjar använda omega-3. Förvaras i rumstemperatur och utom räckhåll för små barn. Öppnad flaska förvaras i kylskåp max tre månader.

Ingredienser: Fiskleverolja (tran), citronolja, Vitamin E (dl-alfa-tokoferylacetat), antioxidationsmedel (tokoferolrika extrakt).

❤️ Sanna

Dr Denim - Plenty....köpt svarta på Carlings...finns på Nelly.com

Slimmade stretchbyxor med högre midja från DR DENIM. 
Två dekorativa fickor framtill samt två bakfickor. Hällor i midja samt dragkedja och knapp i gylf.
Tillverkade av 98% Bomull och 2% Elastan.

Min köpte jag på CARLINGS, så sköna....finns i olika färger...och modeller...

❤️ Sanna

MAC - Volcanic ash exfoliator en härlig skrubb

MAC - Volcanic ash exfoliator har släppts som limited edition vid flera tillfällen och är nu i juli tillbaka för att stanna. Volcanic ash exfoliator beskrivs av MAC som en rengöring och skrubb i ett som ska öppna tilltäppta porer, ge omedelbar fukt och få huden att kännas mjuk och ren.Skrubben som är kolsvart består av en blandning av vulkanaska och fina sockerkristaller, är mineralberikad och kan användas både på kroppen och i ansiktet.

En ansiktsskrubb för dig som vill skrubba utan att irritera huden, en eller två gånger per vecka.  Huden får en fin lyster efter att du har använt den, och hyn känns mindre tilltäppt och i balans. 

Älskar MAC 

❤️ Sanna




iPhone 5s + originaldelar.... laddare, headset...

 Var kan man köpa originalladdare + headset för bästa pris? Inte kopior  så klart...

 Älskar min iPhone 5s, silver...

❤️ Sanna

Instagram, fotodelningar, Facebook, Gotland, Semester....

Instagram är perfekt att följa kidsen och övriga familjen när vi inte ses... Nu är de lediga med sin pappa. Då kan de ta foton och dela funkar kanon här. Därför har jag privatkonto... men är fortfarande aktiv på FACEBOOK...
Önskar alla en bra Söndag oavsett om du jobbar eller är ledig, gör det bästa av dagen och vädret styr vi inte över, eller hur?
Jag kommer jobba 2 veckor till men har  GOTLAND i sikte längtar dit oerhört...

❤️ Sanna

Löpbandet hos Intersport, Saucony guide 7 blev mitt val...

Din perfekta träningspartner som erbjuder stabilitet, flexibilitet och låg vikt. Guide 7 passar dig med normalt till högt fotvalv som behöver lite extra stabilitet kombinerat med en fin följsam löpkänsla.
GEOMETRI, dropp 8 mm, häl 26 mm framfot 18 mm VIKTdam 244 gr, MELLANSULA, lättvikts EVA och fullängdsinfogad PowerGrid.... Nu blir det inte mer NIKE för mig... Sauony guide, ett par till jogging och ett par på jobbet...

Expedition Burma om Malajbjörnen...

Ingen björn klättrar lika bra som denna. Ställer den sig på bakbenen blir den ungefär 1,30 meter lång. Malajbjörnen, biruang, solbjörn, honungsbjörn - (Helarctos malayanus) är en björn som finns i tropiska skogar i Sydostasien. Ordet hel kommer från det grekiska order heli som betyder sol och syftar förmodligen på den guloranga fläcken på bröstet. Ett äldre svensk namn på malajbjörnen är just solbjörn. Ordet malayanus är en latinisering av Malaya, ett äldre namn på en region i nuvarande Malaysia.

Den är klassificerad som sårbar av IUCN p.g.a. en storskalig skogsröjning som skett i hela Sydostasien under de senaste tre decennierna som starkt påverkat livsmiljön för björnen, dessutom av jakt. Man misstänker att den har minskat med mer än 30% under de senaste tre generationerna. Den är också känd som "Honey Bear", beroende på sin glupska aptit för vaxkakor och honung. Lite Nalle Puh va?

Björnens päls är kolsvart, kort och elegant. Tungan är lång, öronen är små och rundade, breda vid basen och kan öras väldigt lite. Malajbjörnen är den minsta av björnarna. Vuxna är ca 120-150 cm långa och väger 27-65 kg.Tassarna är stora, och de fotsulorna är nakna, vilket tros vara en anpassning för att klättra i träd. Klorna är stora, böjda och spetsiga. Svansen är 30-70 mm lång.

Under utfodring kan malajbjörnen förlänga den extremt långa tungan 20-25 cm för att nå insekter och honung. Den finns mer detaljerat i den tropiska regnskogen i Sydostasien, från nordöstra Indien, Bangladesh, Burma, Thailand, Malackahalvön, Laos, Kambodja, Vietnam till sydliga provinsen Yunnan i Kina och på öarna Sumatra och Borneo. 

Malajbjörnar jagas p.g.a. att de även äter odlade växter. Dessutom påstås att vissa kroppsdelar, t.ex. gallvätskan, har läkande egenskaper. I östra Asien hålls ungdjur ofta i fångenskap för att slaktas när de är fullvuxna.

❤️ Sanna

Music smallbox aye Telia... Högtalare till mobil eller iPad...

AYE Music Smallbox

Smidig liten högtalare som du kan koppla in till din mobil eller surfplatta och ta med dig vart du vill. Koppla ihop två för ännu bättre och fylligare ljud.

❤️ Sanna