Mäktigt med Earth Hour...tänk vad vi alla kan påverka...

Minst 147 länder och tusentals städer runt om i världen gör sig redo att släcka under Earth Hour lördag 31 mars kl 20:30-21:30.

FNs generalsekreterare Ban Ki-moon, Fijis president och Sveriges miljöminister Lena Ek är några av dem som stöttar klimatmanifestationen.
I Sverige beräknas flera miljoner delta. Rekordmånga kommuner -
i dagsläget 217 stycken – och tusentals skolor och företag är med.

– Att släcka ljuset är en symbol för vår övertygelse att få hållbar energi åt alla. Vi behöver ladda framtiden med rena energikällor som alla har råd med. Genom att agera idag kan vi få en ljusare framtid i morgon, manar FNs generalsekreterare Ban Ki-moon.

Länder som deltar för första gången är Libyen, Algeriet, Bhutan och Franska Guinea. Den internationella rymdstationen ISS kommer att övervaka och rapportera vad som sker runt om på klotet.
Nu släcker jag och Johan ner, tänder ljusen och njuter av det mäktiga mörkret...

Floating på Ljusbubblan, Avkoppling, relax...Valsång...

Floating

Upplev total stillhet och fullständig avslappning i floating-tankens behagliga värme. Floating innebär att du ligger i hudvarmt saltvatten och flyter i ett viktlöst tillstånd, samtidigt som hjärnan får vila från omgivningens ljud och ljus. Detta är en av de nya trenderna inom avslappning.

• 45 minuters floating ger psykisk och fysisk avkoppling
• I floatingtanken blir du tyngdlös som i rymden
• Optimal vila - fysiskt och mentalt
• Floating är en genväg till meditation

Upplevelsen Floating

Den lugna och varma atmosfären hjälper till att minska stress, spänning och smärta, samtidigt som den tillför energi för återhämtning. Epsomsaltet som finns i floatingtanken är uppfriskande för huden och gör den mjuk och len. Floating är perfekt för att motverka till exempel sömnproblem, ångest/oro, reumatism, eksem/psoriasis eller högt blodtryck. Det förbättrar cirkulationen och syre- och näringsupptagningsförmågan. Och sänker därigenom blodtrycket, pulsen och hjärtrytmen samt förbättrar matsmältningen och mycket mer. Floating föddes i USA på 1950-talet när NASA skulle lära sina astronauter känslan av isolering och tyngdlöshet. Epsom salt (magnesiumsulfat) gör att man flyter som en kork och kan slappna av i kroppens alla muskler

Min upplevelse denna första gång: Det var inget svårt att flyta eller lita på att vattnet höll upp kroppen...det var becksvart i början, det kändes lite läskigt men sen såg jag lite konturer av "Tanken"...Jag kände mig yr, både under tiden och nu efteråt...det är stressen som släpper taget...Det kändes också som jag var i en regnsskog luften kvav och varm...
Detta var underbart...köpte ett 10 kort på en gång!

21 dagar att ta bort en vana... Nu GODISSTOPP, klarade mina 21 dagar! Ska stoppa STRESSEN och göra en sak i taget...

...Jag mår inte bra av att stressa...vem gör det förresten?
Igår hade jag flera saker att uträtta på kort tid. Mitt eget fel så klart...Jag vill vara ute i tid, ha lugn och ro innan jag ska göra något. Stressen förstör och hindrar, det har inga fördelar med att stressa. Jag blir helt slut efteråt och dagen blir förstörd...
En träningssak...men jag är duktig på att känna "Stopp" och ta hand om mig.
Då jag ska koppla av blir det spikmattan och Yoga Nidra i headset...Underbart.

Kidsen blir också påverkade, för då har jag ju inte samma tålamod, jag orkar inte prata eller lyssna lika aktivt, eller blir irriterad, FEL!
De ska inte få ut för att jag kör ihop det. Dålig planering och ta bort de moment som jag inte hinner just då och skjut upp dem tills det finns tid!

Detta ska jag beakta mer och hinna stanna upp innan det drar åt fel håll! En sak i taget och vara ute i god tid. Då funkar det bäst för mig.

Nu blir det 21 dagar GODIS/SKRÄPMAT/FIKABRÖD/SNACKS/GLASS stopp...härlig toch roligt...

Boktips både till mina studier och till mysig hemma läsning...

Har fått boktips på min LIA/Praktik plats...
Flodhästen i vardagsrummet en bok att läsa nu till min utbildning, få förståelse och inblick i hur det är att vara medberoende.

Beskrivning:
Om medberoende och om mötet med barnet inom oss Man brukar säga att en familj som lider av alkoholism - eller en motsvarande företeelse - lever i ett hus med en flodhäst i vardagsrummet. Författaren belyser vad som händer med barn som växer upp i skuggan av en 'flodhäst' - alkoholism, arbetsnarkomani, trångsynt religiositet, våld eller andra former av utsatthet. Ofta insjuknar de i ett 'medberoende' - 'en sjukdom eller ett sjukdomsliknande tillstånd, som uppkommer då en människa lever nära en mycket stark företeelse och inte förmår bearbeta denna företeelse så att hon kan integrera den i sin personlighet utan anpassar sig till den'. Tommy Hellsten är författare, teolog, terapet och en uppskattad föreläsare i både Finland och Sverige.

Här är en lättsam "Feel good" roman att sträckläsa...

Beskrivning:

Rachel Fielding har på kort tid lyckats försnilla ett glamoröst jobb på en pr-firma, en attraktiv pojkvän och en chic våning i centrala London. Hon är trettionio år och framtiden ter sig tämligen osäker. Men en dag får hon ett oväntat besked. Hon har fått ärva sin mosters hus på landet, hennes bordercollie och ett hundstall fullt med herrelösa hundar.
Med bävan flyttar Rachel dit men upptäcker att hon blir alltmer engagerad i sina fyrfota skyddslingar. Kanske beror det delvis på George, traktens buttre men rysligt attraktive veterinär ...

Ensamstående tvåbarnsmamman Zoe kommer till Rachel för att lämna en liten valp för omplacering. Besöket resulterar i något helt annat än hon tänkt sig. Och Natalie lever i ett lyckligt men barnlöst äktenskap med Johnny. När Natalie förlorar jobbet bestämmer de sig för att tillfälligt ta hand om Bertie, en glupsk och egensinnig basset, vilket visar sig medföra en minst sagt överraskande förändring i deras liv ?
Ensamma hjärtan och hemlösa hundaroch är en romantisk och varmt humoristisk berättelse om allt det man kan lära av människans bästa vän.

Powerwalk m trimgrip + spotify + runkeeper...En massa vårtecken ute..

 Det kan inte bli en bättre start på dagen än en långpromenad... då kopplar jag av, gå med spotify i öronen och  trimgrip i händerna det är underbart...Nu kryllar det av VÅRTECKEN ute i vår vackra natur. Såg en gul krokus som blommade vid asfalten...Tussilago och Snödroppe...nu går det så fort när det har börjat...ut och kika så får du se...

Igår var vi på föreläsning om TVÅNGSSYNDROM det är alltid lärande att få höra någon berätta om ett psykiskt funktionshinder...perfekt komplement till mina studier...
Snart ska jag iväg och jobba på min Praktikplats inom Landstinget...jag stortrivs och vet att jag får sommarjobba här också!!!  Jag är så tacksam...

"Att känna tacksamhet och inte uttrycka den är som att slå in en present men inte ge bort den"

Det svenska Psyket - Sveriges Radio P1...Lyssnade när jag gick min promenad...

Idag på min runda lyssnade jag på PODDARKIVET i Sr.se då följde jag denna serien...MYCKET bra...
Om Det svenska psyket...

2003 mördades utrikesminister Anna Lindh. Samma år hade flera andra uppmärksammade våldsdåd inträffat i Sverige. Gemensamt för dåden var att samtliga gärningsmän hade ett förflutet inom psykiatrin.
En hetsig debatt startade om den svenska psykvården och dess brister. Både den tidigare socialdemokratiska regeringen och alliansregeringen har sedan dess satsat nästan fem miljarder på psykiatrin.
Men trots det är resultaten otydliga. Och i nästan hälften av Sveriges landsting har psykiatribudgeten snarare minskat än ökat.
Serien ”Det svenska psyket” granskar i fyra program vad satsningarna, och icke-satsningarna, har inneburit för patienter och personal inom psykiatrin i Sverige.
Serien gör också en jämförelse med vårt grannland Norge som genomfört en mycket omfattande reformering av vården för psykiskt sjuka. Men på ett helt annat sätt.
De områden serien tittar närmare på är barn- och ungdomspsykiatrin, slutenvården och möjligheterna för psykiskt sjuka att få arbete eller sysselsättning.
Serien avslutas med en debatt om den svenska psykiatriska vården.

Kvällspromenad, AIK i Semifinal, Sofias Änglar...

Magiskt med solnedgången, att ta sig tid - stanna upp, se det vackra runt mig är viktigt när jag promenerar...Jag hade AIK.s energi med mig...De är i SEMIFINAL...härligt, Bra gjort.
Det är aldrig för sent och lottningen gick ju vägen för dem. Nu får vi se vem de får möta?

Ser Sofias Änglar (reprisen) alltid så bra, väcker tanke och känslor. Jag är tacksam...
Trivs som fisken i vattnet på min Praktikplats...Hittat rätt, får även sommarjobba där, vilket flyt!!!
Allt har en mening här i livet...

Stor kopp kaffe med en bit Atkins bar...Grattis Johan, AIK har match, Mästerkocken!

Snart ska jag hämta kidsen på skolan, jag har haft en läsar dag! Gått igenom Psykiatri uppgifter och läser den stora Psykiatri boken...Imorgon börjar min PRAKTIK...spännande...ser fram emot det som ett barn är på Julafton...
Har precis tagit en kopp kaffe och en bit Atkins bars...jag har tagit bort godis och fika så om jag vill smaka ngt sött får det bli 1/3 av denna godsak...detta är ju också som "godis" men ett bättre alternativ...
ETT STORT MEGA GRATTIS till JOHAN idag...Vi firade honom igår med bakelser och presenter...Han jobbar dygn idag...Stora kramar till fina Johan!

Luleå möter AIK...tuff match..!!!! AIK storspelade hemma sist, hoppas självförtroendet är med dem upp till Luleå!!

Vackra Solen i Hemlingby, skidbacke, grilla och träna...

Sagolikt vackert...Kidsen och jag tog backträning...jag gick 4 ggr upp och ner, och bara njöt av SOLEN och utsikten och motståndet...det är en seg backe....

 A är på väg ner i superkrafter fart....T är "pricken" däruppe...hon syns mer på den undre bilden...

Hejdå HEMLINGBY, tack för idag och det vackra vädret vi fick njuta av...
Johan och Ellen var grillare och grillvakt...mysigt...

Loreen, vilken tjej...Åker på 10 dagars meditaion i TYSTNAD...

”Otroligt tyst”

Hon förberedde sig för ­finalkvällen med att klippa sin karaktäristiska lugg och dricka en cappucino i lugn och ro. Nu väntar största möjliga tystnad; sångerskan landar efter succén med att meditera...

Tio dagar ska hon tillbringa på en gård – i tystnad.
– Jag kommer att vara så otroligt tyst. Jag behöver det efter det här. Jag är så otroligt glad, jag fattar ingenting just nu – om några timmar ska ni få se att jag är helt körd.
Hennes vinnarlåt som redan toppat låtlistorna i veckor handlar om euforisk kärlek.
Något hon själv säger att hon aldrig har upplevt.
– Men jag hoppas på att få göra det någon gång. Och nu har jag ju den här låten. Den gör mig alldeles euforisk...

Detta ville jag ta med om Loreen...en förebild för många tjejer...En värdig vinnare...