- Min dotter blir liksom aldrig nöjd! Det kvittar om jag varit med henne en hel dag och bara gjort grejer som hon gillar så klagar hon ändå på kvällen när jag vill läsa tidningen för mig själv en stund.
- Ja, men eller hur!? Min femåring är precis likadan! För ett tag sedan hade vi en heldag tillsammans bara han och jag. Först gick vi i stan och kollade på leksaker. Sedan fikade vi och efter det gick vi på bio. När vi kom ut från bion bröt han ihop och ville inte åka hem utan tjatade om att se en film till! Det hade känts skönt med lite tacksamhet…
Just den här ordväxlingen har jag hittat på själv, men den skulle mycket väl kunna vara avlyssnad varhelst föräldrar möts och pratar om sina barn. För något som vi föräldrar reagerar starkt på är när vi anstränger oss för barnens skull och de inte tycks uppskatta det. Vi har behov av att bli sedda i våra kärleksfulla handlingar och när vi upplever att så inte sker väller besvikelsen fram: ”Här har jag ansträngt mig för barnens skull och istället för att vara tacksamma så gnäller de! Varför kan de aldrig vara nöjda!?”
Låt oss titta lite närmare på uppfattningen att ”barnen aldrig blir nöjda”. Stämmer den verkligen? Jag tvivlar.
Jag minns nämligen hur jag själv uttryckte mig i slutet av sommaren när semestern led mot sitt slut: ”Usch, jag vill inte börja jobba igen! Jag vill ha minst en månad till ledigt!” Betydde det att jag inte var nöjd med min semester? Tvärtom, det betydde att jag var väldigt nöjd. Jag tänker också på hur jag brukar reagera när min man kliat mig på ryggen och slutar. Det kvittar om han hållit på i tjugo sekunder eller tjugo minuter, jag suckar likväl och säger ”Inte sluta redan!”. Betyder det att jag inte är nöjd? Tvärtom, jag är väldigt nöjd.
Detsamma tror jag gäller barnen. Ett barn som efter en heldag med fika och bio skriker att han vill se en film till säger också något mellan de skrikiga raderna. Jag tror han säger: ”Jag har haft en helt fantastisk dag! Så fantastisk att jag önskar att den aldrig skulle ta slut!”
Mitt tips till föräldern: istället för lyssna på barnets ord och höra missnöje, försök höra känslan bakom orden – den stora tillfredsställelsen – och svara på den!
När föräldern svarar på barnets ord (snarare än på barnets känsla) låter det ungefär så här:
Barnet: ”Jag vill se en film till!”
Föräldern: ”Nu har jag varit med dig hela dagen! Vi har både fikat och varit på bio. Kan du inte vara nöjd med det istället för att gnälla om ännu mer!?”
Vad händer i ett barn som hör det här svaret? Jag gissar att han känner sig missförstådd. Han är ju hur nöjd som helst! Jag anar också för att förälderns svar väcker oroliga funderingar hos barnet: ”Var det en uppoffring för mamma att vara med mig?! Hade hon inte lika kul som jag?”
Vad händer i föräldern som svarar så här? Troligen känner hon irritation och besvikelse och har tankar som förtar en del av glädjen från dagen: ”Varför måste en bra dag sluta så tråkigt?”
Den måste den inte. Föräldern kan välja att svara på barnets känsla istället för på barnets ord, vilket leder dem båda in på andra spår.
Barnet: ”Jag vill se en film till!”
Föräldern: ”Ja, det var verkligen kul, eller hur?! Jag längtar redan efter nästa gång som du och jag kan ha en sådan här mysdag! Lovar du mig att du hänger med mig på bio igen någon dag?”
Barnet: ”Det är klart!”
Föräldern: ”Säkert? Lovar du?!”
Barnet: ”Det är klart jag lovar mamma!”
Föräldern: ”Vilken tur! Du… jag gillade trollet i filmen vi såg nu! Han var så himla söt! Vilken figur tyckte du mest om?”
(… Föräldern och barnet fortsätter prata om filmen, fikat och annat som hänt under dagen.)
Vad händer i ett barn som hör det här svaret? Jag gissar att han känner sig förstådd och glad. Det är härligt att veta att den man tillbringat dagen med också har njutit.
Och föräldern? Jag antar att hon känner sig betydligt gladare och mer tillfreds när hon väljer att fokusera på barnets tillfredsställelse och ha överseende med sättet på vilket den uttrycks.
Vad tror du?// Petra Krantz Lindgren
Ett klokt svar: Det som verkligen hjälper barn och föräldrar är att möta dem "innanfrån" alltså att se det inre behovet framför beteende...
❤️ Sanna
MIN TID – MITT LIV
Allt har sin tid och det här är min tid. Jag är inte den lilla fisken som simmar under den stora, jag skapar min egen skugga. Om inte jag tror på mig själv – vem ska då göra det?
Jag drar ett streck i sanden, här och nu. Hit men inte längre. Det som varit okej innan, är inte okej längre. Nu är min tid. Det här är mitt liv, inte ditt. Negativ energi har inget i mitt liv att göra. Jag bryter mig fri och går min egen väg. Jag litar på mig själv.
Inget som livet placerar i min väg skrämmer längre. Jag lever min dröm eller är på väg emot den, det finns inget annat. I varje situation finns ett val.
Jag är en stolt människa, ingen dörrmatta som andra kan torka fötterna på. Jag står upp för mig själv. När andra tvekar tar jag ett steg fram. När andra tittar bakåt blickar jag framåt. När andra ger upp letar jag nya lösningar. När andra viker ned sig står jag rakryggad. Bättre göra någonting än ingenting.
Allt jag varit med om i livet vänder jag till bränsle, energi och konstruktiv målmedvetenhet. Det som hänt mig har inte knäckt mig, bara gjort mig starkare. Jag går med huvudet högt.
Mitt liv avgörs inte av mitt förflutna, utan av mina val. Bättre att lägga tid på att skapa något nytt än att försöka laga något som gått i tusen bitar.
Jag har bestämt mig. Jag vill leva ett liv som jag är stolt över. Jag har styrkan att börja om igen. Jag vet vad jag vill. Underskattar du mig kommer du att få ångra dig.
Slåss med en tjur och du får smaka på hornen.
Jag ska bli det jag är född till att bli. Jag orkar, jag kan, jag vill. Jag känner energin komma. Allt jag behöver finns inom mig. Rak i ryggen. Stolt och glad.
Det här är min tid. Mitt år. Det här är mitt liv/Olof Röhlander via Upphopp.se
❤️ Sanna
Det finns tillfällen då din karaktär testas. De där tillfällena då du vet vad du borde göra. Du vet hur du borde tänka. Sen går du och gör raka motsatsen och efteråt undrar du varför du så ofta blir din egen värste fiende. Det där hör till det förflutna. Idag är en sådan där dag som sticker ut från andra dagar som bara försvann ur minnet. Det här är en sån där dag där du tar fram det bästa inom dig. Inte imorgon, inte en annan dag, på en annan plats när du känner mer för det. Utan här och nu, idag. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
Du kan inte ändra destination från ett ögonblick till ett annat, men du kan ändra riktning från ett ögonblick till ett annat. Du vet att det här är ett avgörande ögonblick då du ändrar riktning. Ett litet beslut som du gör här och nu och som gör att du om ett år från nu har nått en helt annan destination. Besluta dig för att glädjas åt andras framgångar, att bli fascinerad istället för frustrerad. Besluta dig för att vara tacksam istället för avundsjuk, för att lyfta upp istället för att bryta ned. Ibland ligger du före och ibland efter. Släpp det som inte går att påverka. Var inte för hård mot dig själv. Säg förlåt, ingen är perfekt. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
Du har klarat tuffa utmaningar tidigare. Du kan göra det igen. Du har stått upp för dig själv. Du kan göra det igen. Du har brutit upp från dina invanda tankemönster, skapat nya vanor och fullföljt det du sagt att du ska. Du kan göra det igen. Du har känt äkta glädje, du har skrattat så att du kiknat, du har sett möjligheter där andra bara sett problem. Du kan göra det igen. Den här gången tänker du inte låta dig hindras av dom drömmar som dog. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
En myra stoppas inte av att du sätter en fot framför den. Ett träd blir så högt det bara kan, kör ned sina rötter i marken så långt det går, sträcker ut sina blad mot solen så mycket det är möjligt, dricker allt vatten som finns tillgängligt. Du har aldrig hört talas om ett träd som bara växte hälften av sin potential. En del fåglar är inte menade att bli satta i bur. De hittar sin frihet och flyger så högt de bara kan. De vill känna vinden. De vill liksom laxen hellre simma motströms och möta fienden öga mot öga, hellre leva en dag som ett lejon än ett helt liv som ett lamm . Gör dig redo för att leva eller gör dig redo för att dö. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
Du vet vad du behöver göra. Du vet att det är när du inte känner för det som du som mest behöver stå upp för det du sagt att du ska. Det är när regnet öser ned, när du känner dig tröttare än normalt, när du har alla ursäkter i världen för att slippa, som du ska stå upp för dig själv och gå till träningen, säga nej till cigaretten, välja moroten istället för chokladen. Varför? Helt enkelt för att du sagt det. För att du är i förarsätet i ditt eget liv. Det är de där tillfällena du ska vänta på, då du växer som människa. Det där är de verkliga testen, de verkliga tröskelhöjarna, då ditt inre utkämpar en fight. En kamp mellan dig själv och en standard du själv sätter upp. Du är en vinnare. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
Ingen annan bestämmer vem du är eller vad du kan bli. Ingen annan styr ditt liv, dina tankar, dina känslor. Ingen kan säga vad som är omöjligt i framtiden. Ingen tar dina beslut åt dig. Du är ansvarig. Idag är du din bäste vän. Du känner dig stark, energisk, offensiv, men ändå lugn och trygg inombords. Du kan bli nedtryckt och nedstämd men liksom en gåpratare kommer du upp igen. När det är dimma får du gå några steg för att se nästa steg. Dimman har lättat och du inser vad du behöver göra. Du har allt du behöver inom dig och vet att du kan. Inget kan stoppa en person som bestämt sig. Du har stegen lutad mot rätt tak nu. Allt kommer att bli annorlunda den här gången. Du är stark. Här och nu är ett bra tillfälle att visa karaktär.
Varmt lycka till!
Olof Röhlander
www.upphopp.se
(inspiration och vissa meningar är hämtade från bla Ulf Lundell, Jim Rohn, Barack Obama, filmcitat, ordspråk och talesätt mm)
Vi är inte ensamma är en bok som handlar om våra skyddsandar, hjälpare eller vad man nu vill kalla dem.
Boken består av brev som folk har skickat till Margit (angående hjälpare) och Margits förklaring av breven
När Margit Sandemo bad läsarna av en Norsk veckotidning att skriva om sina egna erfarenheter
med hjälpare (skyddsänglar) så blev resultatet drygt 100 brev.
Under tiden som boken skrevs så fortsatte breven att strömma in.
Hon menar att denna samling av brev överbevisar att vi har någon vid vår sida.
❤️ Sanna
Världen kan endast förändras inifrån. ~ Eckhart Tolle
Ändå försöker de flesta göra det utifrån, försöker att ändra andra. Försöker ändra världen, samhället, familjen och sist sig själva.
Jag vet inte om du, liksom jag, upptäckt att varken världen, samhället eller familj och vänner låter sig ändras för att du vill? De vill precis som du förändras när du själv vill.
Se dig omkring, se hur det ser ut, se hur andra försöker påverka dig till att göra på ett visst sett. Se på skolan, se på samhällsstrukturer, se på religioner, se på din uppfostran. Livet är fullt av människor som vill att du ska verka och vara på ett visst sätt. Se hur många krafter det är som försöker att få dig normal, hur du ska se ut, vilka kläder du ska ha, hur du ska föra dig. Se hur många som vill ha in dig i en mall.
Allt detta gör att vi alla känner oss onormala, att vi inte duger som vi är. Alla dessa krafter vi få oss att tro att vi måste ändra på oss för att duga.
Sanningen är att vi alla är födda olika och perfekta. Allt annat är påhittat. Allt hur vi ska vara och verka är påhittat.
Varför väljer vi att tro på något som är påhittat? Varför väljer vi inte att tro på det som är sant, att vi ska var olika? Varför skulle vi annars var individer som alltid tänker lite olika på andra, trots att det är så många som försöker få oss att tänka lika?
Det enda vi kan göra för att förändra är att påverka och inspirera andra genom oss själva. Vill vi ha fred på jorden, behöver vi börja med att ha fred och frid mer oss själva. Vi kan inte göra som man gör idag, försöka skapa fred genom att kriga. Vill vi att vår miljö ska vara vänlig och kärleksfull, kan vi inte vara burdusa, ovänliga, fientliga och hatfulla.
Kanske kan dina nära och kära förändra sig själva i din närvaro genom att du är det goda föredömet. Kanske kan de tillsammans med dig påverka samhället till en god plats att vara på. Kanske kan vi på så sätt påverka andra och, vem vet, kanske vi på så sätt kan få med oss resten av världen/ Olle Hedberg via Mittpunkt.se
❤️ Sanna
21 anledningar att bryta en dålig vana! Ursäkter för dåliga vanor råder det inte direkt någon brist på.
Om vi haft en riktigt dålig dag, då säger rösten inom oss:
”Du förtjänar verkligen [dålig vana], så jobbigt som du haft det idag.”
Och när vi haft en riktigt bra dag, då dyker rösten upp igen:
”Wow, vilken bra dag! Du är verkligen värd [dålig vana] idag.”
Som den amerikanska komikern Rita Rudner uttryckte det:
Jag älskar att shoppa efter ett dåligt förhållande. Jag vet inte varför. Jag köper ett nytt plagg och det får mig att må bättre. Det bara är så. Ibland, om jag ser något riktigt snyggt plagg, då gör jag slut med flit.
Och det stämmer att vi mår bättre … en väldigt kort stund. Sedan kommer känslan av tomhet och det gamla tankepladderet, som mal på om hur fel vi betett oss.
Vem är det som står bakom detta pladder?
Samma röst som övertalade oss om att ge oss i kast med den dåliga vanan. Det är det falska jaget inom oss. Egot – identifikation med tankar om det förflutna.
Det låtsasjaget kan så klart inte låta oss vara nöjda och belåtna särskilt längre. Det vore som att säga att dess ”tjänster” inte längre är nödvändiga. Det vore dess död.
Så det kommer upp med nytt tanketjatter för att säkra sin överlevnad…
Nästa strategi, efter att ha tutat i oss hur usla vi är, kan vara att framstå som att det vill hjälpa oss. Som när det tipsar överätaren om att sätta hänglås på kylskåpet och gömma nyckeln. Så ja, nu kan ingen i hela världen öppna kylskåpet – förutom personen med den dåliga vanan, som är den enda som vet var nyckeln finns.
Kort och gott, det är en slug rackare vi har att göra med.
Att slåss mot den eller trycka undan den, hjälper inte. Medvetenhet är nyckeln. Medvetenhet om att detta väsen existerar och medvetenhet om att det inte är den vi egentligen är.
På så sätt skapar vi distans till de vanemässiga och oönskade beteendena. Vi börjar inse att vi faktiskt har ett val. Vi kan kontrollera istället för att vara kontrollerade.
Rösten kommer att fortsätta knacka på. Dess ursäkter kommer att bli allt listigare. Den kanske drar till med något i stil med: ”Varför inte unna dig [dåliga vana]? Du mår ju ändå inte bättre av att inte göra det.”
Återigen har den på sätt och vis rätt. Vi mår skit om vi inte tar till våra rotade vanor för att fly. Men även här är det ett kortsiktigt tänk. Vi mår bra en liten stund om vi flyr, och vi mår dåligt en liten stund om vi inte flyr.
Genom att acceptera hur vi känner börjar det jobbiga lösas upp. Vi kommer i kontakt med det eviga välbefinnandet inom oss. Vi sträcker ut handen till vårt sanna jag.
En lista med anledningar till att bryta dåliga vanor är inte tillräckligt för att bryta dem.
Att skruva upp medvetandenivån och bli mer närvarande är det viktigaste du kan göra när gamla vanor flåsar dig i nacken. Det är ur detta medvetande sann och varaktig förändring sker. Det är viktigt att komma ihåg.
Men det skadar inte att även påminna sig om alla de goda effekter som faktiskt uppstår då det tvångsmässiga beteendet avtar. Därför följer här en lista med 21 anledningar att bryta dåliga vanor. Se det som en extra injektion vaccin.
Nästa gång rösten dyker upp, skruva upp medvetandet och påminn dig om listan. Lycka till/Robert Birming via Mittpunkt.se
❤️ Sanna
”Nio och ett halvt år är vår äldsta son. När han åt frukost i morse satt jag och betraktade honom. Ett vackert och tryggt barn. Jag kunde då inte låta bli att jämföra de första nio åren av våra liv.
När jag var nio år hade jag hunnit med:
Att bo i två kontinenter, i fyra länder och mellan fem och tio olika städer
Levt fya år av dem på flykt
Förlorat allt
Inte hunnit få vänner
Mitt på natten sprungit halvnaken på en gata och ropat på hjälp för att rädda min mor
Försökt att lära mig fem olika språk
Varit onykter
Sett människor dö
Se djur bli mördade
Sett människor med tillhyggen och vapen attackera varandra
Bott i hus, kyrka, lägenheter, flyktingförläggningar
Somnat hungrig
Somnat rädd
Arbetat för att få lön
Stulit mat
Slagits med knytnävarna
Haft en kniv mot min hals
Haft en revolver tryckt mot mitt huvud
Vaknat av att en vuxen siktat med ett gevär mot mig
Blivit grovt misshandlad ett antal gånger
Sett vuxna ha sex
Provat att röka
Använt vapen för att döda djur
Sett familjemedlemmar bli grovt misshandlade
Försökt två gånger att fly hemifrån
Försökt varje dag att överleva mina mardrömmar
Sovit i flera år med ett vapen under kudden
Och annat jag har förträngt…
Leon, vår äldsta son, är nio och ett halvt år.
Han spelar trummor
Han går på dans
Han åker skidor
Han har massor med vänner
Han lär sig språk han tycker om
Han älskar böcker
Han har fått prova på aktiviteter han velat
Han har haft hundratals dagar där han bara varit
Han har besökt andra länder
Han har drömmar
Hans bror är hans bästa vän
Han har varje dag fått höra om att han är älskad
Han har varje dag fått höra att han är vacker
Han har varje dag fått vara sig själv
Han har varje dag fått hjälp
Han har varje dag blivit sedd
Han har varje dag fått känna sig trygg och respekterad
Han har varje dag fått en kram när han vaknat och en puss när han gått och lagt sig
Han säger att han ska bli en luffare
Han säger att han ska bli författare
Han säger att han älskar sitt liv
Han säger att han är unik
Han vaknar på morgonen, ler och säger ”Hmm… så skön dröm, jag ska somna om”
Jag hör honom skratta varje dag
Han har sett människor rädda djur
Han har fått ta del av människor som räddar människor
Han har sett sin föräldrar plocka upp skräp andra slängt
Han har aldrig hört sina föräldrar skylla saker och ting på andra, knappast varandra
Han har aldrig sett våld i hemmet
Han har aldrig sett sina föräldrar onyktra
Han har aldrig hört sina föräldrar kalla varandra eller andra för dumma saker
Han har sett sin pappa arg, men fått en bra förklaring till varför
Han har alltid fått svar, eller en förklaring till varför han inte kan få svar, på alla sina frågor
Han har aldrig behövt somna hungrig
Han har aldrig somnat gråtandes
Han har aldrig varit rädd
Han verkar inte ha några mardrömmar
Han har varje dag ätit frukost, lunch och middag
Ingen i hans familj har någonsin ljugit för honom
Och varje gång han sagt ”Pappa” har jag släppt allt
Så tack Sverige. Tack till er som byggde detta vackra land. Jag gör mitt bästa för att göra det ännu bättre. Kan inte visa tacksamhet på annat sätt. Jag håller mig borta från diskussioner om hat, om rasism, om rätt och fel. Jag sprider istället kärlek så mycket jag bara kan. Det är mitt sätt att bidra till debatten. Det är mitt sätt att visa att jag är tacksam. För jag är det. Och när jag nu betraktar mina två söner, när jag tänker på att jag tack vare detta land kunde göra upp med mitt arv, kan ge dem ett liv jag aldrig var i närheten av ens i mina vackraste drömmar, är jag så sjukt tacksam.”
❤️ Sanna
Vårt hjärtas röst är sanningens röst, och den leder oss alltid rätt.
Men det är inte alltid vi litar på hjärtats röst då vi hör den. Vi börjar istället ofta ifrågasätta eller tolka den.
Det beror på att vi försöker förstå den genom sinnets filter. Vi försöker tänka oss fram till varför vi känner som vi gör.
Sinnet fungerar så. Det vill veta precis varför saker och ting är som de är, och precis hur de kommer att se ut framöver. Och det vill veta det nu på en gång. Det analyserar, funderar och tolkar – och gör allt för att försöka förstå och räkna ut allting i minsta detalj.
Men sinnet kan inte förstå hjärtat. Sinnet kommer bara upp med en massa tolkningar som baseras invanda tankemönster.
Om vi tror på dem, och följer med i tankarna, tappar vi kontakten med sanningen inom oss. Alla försök att förstå med hjälp av tänkande ställer sig i vägen för insikt och leder oss bort från vårt hjärtas väg.
Då vi släpper taget om tankarna och litar på hjärtats röst vet vi precis vart vi ska gå. Det innebär inte att vi alltid kan se varför vi ska ta ett visst steg, gå åt ett visst håll – eller varför vi kanske gång på gång dras till en speciell plats.
Men vi behöver inte hela bilden. Vi behöver inte veta allt. Vi behöver bara lyssna och ta första steget. Resten visar sig under vägen. Och det gör det i precis rätt tid – precis då det är redo.
Vårt hjärta vet alltid sanningen. Det vet vart vi ska och det leder oss alltid rätt – bara vi låter det/ Hanna Astervall via Mittpunkt.se
❤️ Sanna
Olle skriver: Att leva livet betyder att leva det inifrån. Alltså, att förstå att alla våra upplevelser av vår omgivning och dess händelser kommer inifrån.
Det vi upplever som jobbigt kommer av våra jobbiga tankar om verkligheten. Allt vi upplever som sorgset i livet kommer från våra sorgsna tankar om det som sker. Vår upplevelse av hopplöshet eller nedstämdhet kommer från våra tankar om det som drabbar oss – livet.
Det är alltså våra tankar om verkligheten som skapar vår upplevelse av den.
Är känslan positiv av en händelse, så har vi helt enkelt en positiv tanke om den. Och vise versa vad gäller en negativ känsla. Så enkelt är det. Alla våra känslor föregås av en tanke eller flera.
Den goda nyheten är att vi alla själva bestämmer vad vi ska tänka, medvetet eller omedvetet. Det är ju ingen annan som manipulerar din hjärna så att du tänker som du tänker.
”Men vad är då tvångstankar?” kanske du undrar.
Det är vanetankar. Vår hjärna är lat och väljer den tankeväg den brukar göra. Vi reagerar automatiskt.
”Går det att bryta dem?”
Javisst, så fort du inser att dina tankar inte är verklighet, utan bara är tankar, så kan du släppa de tankar du inte vill ha. Att släppa betyder i det här fallet att inte ge dem fokus. Att förstå att de inte ens är luft. De är lättare än en fjärils andetag, som Björn Ranelid skulle uttryckt det.
Utan ditt fokus existerar inte tanken, den passerar.
Detta är ju goda nyheter för dig som tror eller har trott att dina upplevelser är verkliga. Det är de inte. Du kanske känner så, men det betyder inte att det är sant. Inga av våra upplevelser är sanna, de är bara det vi kallar för vår sanning.
Alla människor har olika upplevelse av verkligheten. Alla har olika upplevelse, även av samma händelse, endast på grund av att vi har olika tankar om verkligheten.
Det är du som bestämmer hur du ska uppleva livet. Det är inte saker, andra människor eller händelser. Det är bara du.
Det är du som är herre över ditt liv och upplevelserna av det.
”You are your own Master.”// Olle Hedberg via Mittpunkt.se
❤️ Sanna
