Hotell Rica Talk i Älvsjö, höstlovs dagar tillsammans...

 Höstlovet tar vi en mini resa till Stockholm vackra Älvsjö och bor på hotell i 3 dagar...Vi får se om kidsen vill träffa Alfons Åberg?

Passar på när jag har tid att vara ledig med kidsen nästa år vet vi ju inte hur det ser ut.
Johan är också med oss, så mysigt att få vara lediga ihop hela familjen...

Vackert i Falun, Clarion Collection Hotell...Psykiatri studier...

Solen stod så lågt på himlen en magisk höstdag...
Vi njöt av EnergiTe i hotell foajén sen var vi på stan och kikade.
Avslutade m hotellets kvällsbuffe ekologisk och fräsch! Tack för en fin dag...

 

 

 

 

 

Unnat mig en skön massage på Active massage, sportmassage...

 

Användningar av sports massage   Som en del av uppvärmningen för att förbereda musklerna för arbete. Som en metod för att hålla musklerna varma och elastiska mellan eller under tävling. För att underlätta återhämtning mellan träningspassen. För att undvika överansträngningsskador. För att underlätta rehabilitering. För att behandla skador. Stress relief och djup avslappning. Fördelarna med sport massage Bibehåller kroppens fysiska kondition. Förlänger det atletiska liv. Ökar prestationsförmågan och uthålligheten. Förhindrar skador och förlust av rörlighet i musklerna. Återställer rörlighet. Effekterna av sport massage Avslappning En uppbyggnad av muskelspänning kan leda till smärta, muskulär dysfunktion och efterföljande skador. Massage är ett effektivt sätt att minska spänningen och få avkoppling.                 Underhåll och förbättring av muskelfunktion Överdriven repetitioner under träningen gör att muskeln blir hård och oelastiskvilket vilket gör dem känsligare för skador. Massage kan sträcka en muskel i alla riktningar för att bibehålla elasticitet och funktion.   Fördelning av ärrvävnad Ärrvävnad produceras av kroppen för att reparera en skada. Det orsakar spänningar och täthet och bildar en svag punkt i muskeln och är den troliga platsen för framtida skada. Massage tekniker hjälper till att bryta ner ärrvävnader och sammanväxningar. Borttagning av slaggprodukter Mjölksyra ansamlas i musklerna under och efter träning. Massage rörelser hjälpa till att stimulera cirkulationen som tar bort dessa slaggprodukter från musklerna, minskar stelhet och smärta som vanligtvis visar sig i musklerna 24-48 timmar efter träningen.   Ökad blodtillförsel Spänningar i muskler orsakar en minskad blodcirkulation. En spänd eller skadad muskel behöver syre och näringsämnen för att reparera sig. Massage ökar cirkulationen och hjälper till att avlägsna slaggprodukter och införa nödvändigt syre och näringsämnen. Smärtreduktion Minskning av omsättning och ansamling av slaggprodukter som orsakas av spända muskler kan leda till muskelvärk. Massage ökar cirkulationen och stimulerar frisättningen av endorfiner "glada hormoner" som hjälper dig att bli av med smärtan.

Body Science goda Cassein Protein pulver, mums som mellanmål...

Body Science mycket gott Proteinpulver med god kvalité, det är oftast slut så denna gång fick jag byta smaker till:

Jag använder jag mig av deras 100 % Casein, där jag har smakerna Päronsplitt och Vanilla ice cream. Detta är ett blandprotein som innehåller både micellärt kasein (80%) och vassle (20%). Fördelen med ett långsamt blandprotein är att den lämpar sig för många användningsområden.

Jag kan använda det som mellanmål, före träning, efter träning eller som kvällsmål.

Tagit infot från siten: Shaep me up...klocka på bilden så kommer du dit...

Har du sett serien Torka aldrig tårar utan handskar, på svt av Jonas Gardell...

 

”Det var som ett krig som utkämpades i fredstid i en stad där de flesta fortsatte att leva sina liv som om inget hänt” säger speakerrösten i inledningen till ”Torka aldrig tårar utan handskar”. Jag känner mig träffad av de orden. Vi som inte var drabbade av aidskatastrofen upplevde den som något som hände andra, långt borta, så som katastrofer brukar göra. Hemskt, men vad kan man göra? Vi tittade bort.

Rasmus (Adam Pålsson) 
och Benjamin (Adam Lundgren) i tv-dramat Torka aldrig tårar utan handskar
 med manus av Jonas Gardell.Det är lätt att titta bort även från de inledande bilderna av ”Torka aldrig tårar utan handskar” för de är hemska – en ung man täckt av förfärliga sår. Men gör inte det. För det var ju här det hände. Och äntligen berättas det av Jonas Gardell i sin fulla bredd.

Här får vi följa Rasmus (Adam Pålsson) som växer upp i Koppom i Värmland, där han tidigt stöts ut som ”bögjävel” av skolkamraterna, något föräldrarna väljer att inte höra. De ser inte att deras egen son är den vita älg de förtrollas så av under sina skogsturer.
Rasmus tar tåget till friheten i Stockholm och alla de mytomspunna mötesplatserna, ”bögringen” vid Centralen, Klara ”Porra” Kyrkogata, Humlegården och inte minst Timmys gay club där killar dansar till ”This is my life”. Ett nattligt Stockholm fyllt av manlig längtan och åtrå kommer till liv. Äntligen kan Rasmus leva ut den sexualitet han hållit tillbaka så länge.

Den andre huvudpersonen är Benjamin (Adam Lundgren) som växer upp i en frireligiös familj tillhörande Jehovas vittnen i Stockholm. Under en dörrknackningsturné med Vakttornet möter han den snabbkäftade Paul (Simon J Berger). ”Du vet väl att du är homosexuell?” säger Paul lite en passant – och bitarna faller på plats för Benjamin. Han överger inte sin tro, däremot lämnar han församlingen. Paul blir den nya ”frälsaren” med sina apostlar samlade kring julbordet. Det är också hos Paul som Rasmus och Benjamin möts och den stora kärleken flammar upp. Som två unga och vackra gudar vandrar de hem hand i hand i snöfallet.

Men ormen lurar i paradiset. Precis när Rasmus och Benjamin börjar komma ut slår aids till – som ett välförtjänt straff från ovan tycker somliga. Den halvöppna dörren slås igen. Från någon förvandlas de återigen till ingen. Benjamins religiösa föräldrar suddar enkelt ut honom ur sina liv. Rasmus föräldrar, som ändå accepterar sin sons läggning, vill inget ha att göra med hans skamliga sjukdom som de kallar ”cancer”. Hans livspartner Benjamin blir en ickeperson. Vad skulle människorna i Koppom säga om han dök upp? Förnekandet blir dubbelt förödande. De dödas verkligt levda liv utplånas. De överlevande förpassas på nytt till skuggorna.

Adam Pålsson och Adam Lundgren är djupt gripande i rollerna som Rasmus respektive Benjamin. De lyckas förmedla både lycka och lidande, både eufori och dödsskräck, på ett sätt som träffar rakt i hjärtat.
Simon Kaijser har tidigare regisserat den fina tv-serien ”De halvt dolda” av Jonas Gardell. Här parallellklipper han skickligt mellan de båda huvudpersonernas barndom och vuxenliv samtidigt som han lätt och elegant väver in birollernas olika öden. Sammantaget uppstår ett tätt och nyansrikt ensemblespel. ”Torka aldrig tårar utan handskar” är en mäktig tidigare ej skildrad sida av svensk nutid som man bara måste ta till sig.

Komvux för Psykiatriuppgifter och Socialpsykologi med gruppen,

 Idag blir det plugga på Komvux och gå igenom våran uppgift som handlar om Socialpsykologi, vi läser på distans 100 % och har studieort Säter. Nu är det sista året och det går snabbt, sen är jag Psykiatriskötare trivs och det känns rätt med denna utbildning. Att ta hand om människor har alltid legat mig kärt i hjärtat...

Mäktigt klipp "The World Is Just Awesome" m Discovery channel...

 

 

 

 

 

BIRKAN TORE speaks about The Power of Word - del 2

BIRKAN TORE speaks about The Power of Word - del 1

Reneé Voltaire Granola, gott som mellanmål eller frukost!

Granola

Müsli utan tillsatt socker

Granola är en crunchy müsli sötad med äpplejuice och malt. Hasselnötter och russin gör den extra god.

Jag äter min Granola till kesella eller naturell fil med skivad banan och kanel till. Eller använd den till att göra bästa pajen; lägg frysta hallon i en form, strö Granola på toppen och hyvla på några skivor smör. Grädda gyllenbrun i ugn och voilà – en himmelskt god dessert!

Innehåll

Havre, malt, hasselnötter, russin, vegetabilisk olja, äppleljuice, vaniljextrakt

Rosa Bandet, Dagmar design 2012...Bröstcancer...Gör något du också

Rosa Bandet jag köper alltid ett par stycken, för det känns så viktigt att visa att jag bryr mig. Många bäckar små... Har också köpt reflexer som är Rosa Bandet...

 

I år är det extra roligt att systrarna till DAGMAR design har varit med och tagit fram 2012 års Rosa Band... Min kofta älskar jag som jag har hemma, Dagmar - denna koftan heter Bodil...