Sofias Änglar...det ger verkligen en tankeställare...

SOFIAS ÄNGLAR - Familj med oviss framtid får hjälp...

38-årige Anders hjärntumör upptäcktes i våras och läkarna uppskattar att han bara har några få år kvar att leva. För Anders är familjen och de två döttrarna viktigast av allt och han slits i kvalet mellan att umgås med dem eller att renovera klart huset de bor i, som han absolut inte vill lämna ofärdigt till dem när han går bort. För att hjälpa Anders färdigställer Johnnie & Mattias familjens hus och Sofia skapar ovärderlig kvalitetstid för familjen genom att bland annat öppna upp Kolmårdens djurpark exklusivt för familjen. Dessutom ger hon Anders ett oförglömligt minne att ta med sig hem. I Sofias änglar får Johnnie Krigström, Mattias Särnholm & Sofia Wistam chansen att hjälpa människor där livet varit riktigt, riktigt orättvist.

Jag grät och grät, vilken orättvisa, att få domen, att veta att han ska DÖ... Efter programmet så stannade jag upp (såg det via datorn i lugn o ro). Det gav mig så mycket, att njuta av det jag har, njuta av det jag gör och njuta av det som kommer...vädret, maten, händelser små som stora, se det bästa i varje dag...jag vill inte ta livet för givet...det är det sköraste vi har...LIVET...det ska vi vara rädda om...Ta inte livet för givet...

Handlat bra artiklar till mig o kidsen...Paulún, Möller och Renée Voltaire...

En nyttig ”müsli” som är sötad med äpplejuice och malt, 1000 g 69 kr (men detta är sååå mycket bättre än godis som är dyrt i lösvikt) Så gott som mellanmål om fantasin tryter... "Granola är det bästa och snabbaste täcket på pajen. Några frysta hallon i en form, sedan strör jag Granola på toppen och klickar på lite smör, gräddar gyllenbrunt i ugnen och voilá – en himmelskt god dessert! Min kollega äter Granola som godis direkt ur påsen. Jag gillar även att ha den som strössel på gröten eller i yoghurten och filen. Ofta bakar jag goda bars av Granolan. Barnen gillar granola." / Renée Voltaire Innehåll: Havre, malt, veg. olja, hasselnötter, äppleljuice, sesamfrön, russin och vaniljextrakt.

Paulúns superjuice...Blåbär- och açaijuice Det här är vår blåbär- och açaijuice.

Det är en mörk juice gjord på blåbär, druvor, açai och svarta vinbär. Den har en fyllig, frisk och söt smak. Juicen innehåller inget tillsatt socker. Billigare liter pris än Brämhults...

Möller´s total: Ett fynd dessa var nedsatta till 50 kr mot ordninarie 148 kr...

Ska testa....Varje förpackning innehåller fyra veckokartor med veckodagsmarkeringar, som gör det enkelt att komma ihåg att ta den rekommenderade dagsdosen. En rekommenderad dagsdos består av två kapslar. Den mörkgröna innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den gyllengula innehåller naturlig renad fiskolja och en antioxidant för att skydda fiskoljan. Omega-3 fettsyrorna utgör ca 39% av fettsyrorna i fiskoljan, varav ca 40% är DHA fettsyror och ca 37% är EPA fettsyror.

Kapslarna är tillverkade av gelatin och har en form och storlek som gör dem enkla att svälja. Dosering Rekommenderad dagsdos består av två kapslar (1 fiskoljekapsel och 1 vitamin- och mineral kapsel). Ingredienser Ingredienser grön kapsel: Sojaolja, magnesiumoxid, gelatin, glycerol, askorbinsyra, järnfumarat, nikotinamid, bivax,sojalecitin, zinkoxid, kalciumpantotenat, d-alfa-tokoferol, cyanokobalamin, pyridoxinhydroklorid, tiaminnitrat, riboflavin, retinylpalmitat, klorofyll, titandioxid, vanillin, kromklorid, folsyra, kolekalciferol, kaliumjodid, natriumselenit, d-Biotin, laktos. Ingredienser gul kapsel: Naturligt renad fiskolja /(triglycerider), gelatin, glycerol, dl-alfa-tokoferylacetat, fyllochinon, sojalecitin.

Så sant...Var här och nu...

"Titta inte tillbaka något mer. Var här och nu och se framåt. Låt drömmarna ta form, låt det potentiella växa ..."

Lite info om Fredrik Paulún min idol i kosthållning...

Vem är Fredrik Paulún? Fredrik Paulún är Sveriges mest kände näringsfysiolog och har arbetat med kost och hälsa sedan slutet av 1980-talet. Här följer en presentation av honom och vad han gjort i sitt yrkesliv. Född: 20 juli 1970 Familj: Hustru Karoliina, sonen Adam och chihuahuahundarna Chili och Cinnamon Bor: I Nacka i Stockholm Hobbies: Träning (främst jogging och styrketräning) och matlagning. Fredrik reser mycket både privat och i arbetet och anser att det är en av meningarna med livet. Tycker mycket om: Resor (favoritresmål är Maldiverna, New York och Sydostasien), goda rödviner, nötter och skaldjur. Hemlig last: Älskar sötsaker och måste därför begränsa intaget till nästan noll. Utbildning: Nutritionist dvs filosofie magister i nutrition (M Sc in nutrition). Medverkan i TV: Han har gjort otaliga framträdanden i olika program (t ex Frivolt, Elixir och olika debattprogram) genom åren men är mest känd från SVT:s Toppform. Medverkan i radio: Fredrik har varit med i många radioprogram och är Radio Örebros egen husnutritionist. Medverkan i tidningar: Fredrik skriver artiklar, frågespalter och citeras ofta i tidningar (500-1 000 gånger per år). Under åren har han skrivit för ett tiotal olika tidningar men de som är aktuella idag är Fitness, Topphälsa och Fighter magazine. Websida: www.paulun.se har funnits sedan 1997 och är avsedd som en kostnadsfri källa till artiklar och texter om kost och hälsa. Böcker: Fredrik har skrivit ett stort antal böcker som har översatts till flera språk och sålt snart 1 000 000 exemplar. Ur utgivningen finns Kosttillskott för idrott (1995), Effektiv näringslära (1997), Allt om glykemiskt index (1999), Allt om fettförbränning (2000), Den perfekta maten (2002), Blodsockerblues (2002), Paulúns stenålderskost (2005), Paulúns GI-mat (2006), Fettguiden (2007), Paulúns GI-månad (2008), Sanningen om GI (2008) och Isodieten (2009). Fredriks företag: Redan 1994 startade Fredrik sitt första bolag för att kunna hålla föreläsningar och skriva böcker. När websidan startade 1997 öppnade han också en webshop som senare kom att döpas till Fitnessböcker. Den webshoppen genomgick ett namnbyte och utökning av sortimentet i början av 2008 och bytte namn till Yess ( www.yess.se). 1997 år köpte han tillsammans med sin barndomsvän Jonas Hansen badmintonhallen Spånga Badminton, som de drev tillsammans fram till 2001 då Fredrik ville satsa mer på sitt bokförlag. Redan 1999 startade han nämligen Fitnessförlaget som publicerade boken Allt om glykemiskt index, vilken hade blivit refuserad av hans tidigare bokutgivare. Bokförlaget blev en succé och såldes 2004 till bokförlaget Forum som ingår i Bonnierskoncernen. Samma år startade han Paulúns näringscenter ( www.pnc.nu) tillsammans med näringsfysiologen Martin Brunnberg som han känt i många år. Näringscentret erbjuder kostrådgivning, olika typer av mätningar samt kostrådgivarutbildningar. Det blev snabbt en populär verksamhet och numera hålls kurserna runt hela landet. Fredriks livsmedel: 2005 var året som Fredrik lanserade sitt bröd (Det perfekta brödet) tillsammans med bagerigrossisten Kåkås. I första hand är det Sveriges bagerier och konditorier som säljer detta, men även vissa matvarubutiker har det. Det blev med sin goda smak och sina näringsfördelar en stor framgång och detta ledde till att även Det moderna brödet lanserades året därpå. Eftersom samarbetet mellan Fredrik och Kåkås uppskattades av bägge parter beslöt de sig att gemensamt även lansera Paulúns livsmedel i dagligvaruhandeln. Dessa livsmedel ska ha alla de näringskvaliteter som Fredrik kräver och vara de absolut nyttigaste alternativen på marknaden. De ska bl a ha rätt fetter, inget tillsatt socker, mycket antioxidanter och fibrer för att nämna några faktorer. I den första lanseringsvågen (januari 2007) släpptes två müslisorter, två nötblandningar, två brödmixer och en matfettsblandning. Även detta var en stor framgång och alla de stora matvarukedjorna (ICA, COOP, Axfood och Bergendahls) tog in produkterna. Livsmedlen har tagits mot mycket väl av konsumenterna och fler produkter har tagits fram såsom fler müslismaker, superjuice, supersmoothies, bars och nya brödsorter.

Vackert i klassrummet...

Så vackert är fönstret i klassrummet... jag var tvungen att fota där jag satt... Iskristaller, frost som ett konstverk o soluppgång...MAGISKT... Detta skrev en av tjejeleverna på stora tavlan...och en kille sa: Sanna du är snällast på hela skolan!!!! Det gav mig sån värme i hjärtat. Dessa 7 åringar är fantastiska. Jag får vara med om så mycket, så lärorikt. Alla är så olika...

Kloka ord att tänka på och ta till sig....

När det blåser upp till storm bygger en del vindskydd, andra bygger väderkvarnar...

Daglig lära från The Secret...

Vårat naturliga tillstånd att vara i är glädje... Det tar så mycket energi att tänka negativa tankar, att tala negativa ord och att känna elände. Den lätta vägen är bra tankar, goda ord och goda gärningar...Ta den lätta vägen//The Secret

Branting, vilka söta volang klänningar...

Vill ha denna vita från Branting...en sommarkväll m gummistövlar och daggvått gräs...

Rea nu på dessa klänningar, men jag väntar till de sätts ned till 70%, finns de kvar då är det ödet...klänningarna kostar ny pris 1500 kr/st...

kloka ord att ta in i hjärtat...The Ocean, the sunset...

*Det bästa med framtiden är att den bara kommer en dag i sänder*

Rövarspråket...måste öva på detta...så att jag är "inne" i skolan...

Struktur Har man väl förstått regeln för språket och tränat lite, kommer det väldigt enkelt.

Vad som är avgörande för inlärandet är dock att man kan särskilja vokaler och konsonanter från varandra. En enkel regel är att vokaler kan man sjunga på, medan konsonanter är kortare ljud. Dessa bokstäver är vokaler: A, e, i, o, u, y, å, ä och ö. Därmed är alltså följande bokstäver konsonanter: b, c, d, f, g, h, j, k, l, m, n, p, q, r, s, t, v, x och z. Nu när du vet vilka bokstäver som är vokaler och vilka som är konsonanter, sätter du bara ett kort ”o” efter varje konsonant, följt av samma konsonant igen. ”S” blir med andra ord ”sos”, på samma sätt som ”l” blir ”lol” och ”j” blir ”joj”. Vokalerna uttalar man precis som vanligt. För att träna upp sig kan man börja med att uttala kortare ord, så som ”hej” (hoh-e-joj), eller ”klar” (kok-lol-a-ror). Att se någon av Kalle Blomkvist-filmerna är också ett roligt sätt att vänja sig vid språkets struktur. Överkurs ”C” och ”H” är båda bokstäver som är svåra att urskilja när man lyssnar på rövarspråket. För att göra det lite lättare skrivs ibland ”H” som ”hot” och ”C” anpassar man efter det ljud c:et skulle ha i sammanhanget. ”Citron” uttalar man som ”sos-i-tot-ror-o-non”, till exempel, men ”knacka” uttalar man som ”kok-non-a-kok-kok-a” När man väl behärskar rövarspråket kan det vara intressant att gå vidare till Fikonspråket. Det förekommer också i Kalle Blomkvists värld, och är aningen svårare.

Boktips och filmtips för BARN...vi läser dem i skolan nu...

Prostens Barnbarn - Eva Bexell....När barnbarnen Carl och Anton kommer på besök då kan vad som helst hända. Antons påhittighet vet inga gränser. Visst tycker morfar prosten om dem! Men han börjar önska att de inte var fullt så... livliga! Som den gången då Anton hittar en gammal axelremsväska då ska han bli brevbärare! Men vad behöver en brevbärare mer än en brevbärarväska? Brev naturligtvis. Och kort, julkort. När Anton hittar ett helt fat fullt med julkort till morfar och mormor är det bara att sätta igång. På med kläderna och ut. Väskan är full! Här gäller det att ligga i. Redan innan Anton hunnit dela ut alla korten kommer det första telefonsamtalet... Eva Bexell fick sitt genombrott med debutboken Prostens barnbarn, 1976, som först gick som småbarnskvart i radio. Eva Bexell växte själv upp i en prästgård på Öland. "Hos barn är glädjen hejdlös, ilskan oresonlig och sorgen utan gräns. Och det är om den glädjen och ilskan och sorgen jag vill berätta.", sa författarinnan när böckerna gavs ut första gången. Eva Bexells böcker är att läsa högt och skratta med. En önskebok inte minst för mormor eller farmor som säkert känner igen många situationer.'' Svenska DagbladetDet finns ytterligare två böcker om morfar prosten och hans påhittiga barnbarn: Kalabalik hos morfar prosten och Opp och hoppa, morfar prosten. Prokofjev komponerade sin berömda musiksaga Peter och vargen 1936. Helst ska du se filmen och höra den ljuvliga musiksagan...förtrollande vacker...

Denna saga, där varje figur talar genom ett eget musikinstrument, alltmedan en berättare för fram handlingen, har under årens lopp spelats in många gånger, i Sverige senast 1996 med Mark Levengood som berättare.

”Kom ihåg nu, Peter: gå aldrig långt från huset. Och viktigast av allt, akta dig för att gå in i skogen. Du skulle aldrig komma ut därifrån igen…” Men farfars varningar hjälper inte. Både Peters nyfikenhet och hans rädsla för vad som gömmer sig i skogen drar honom obevekligt dit. Miguelanxo Prado lyckades i sin serieversion 1997 ersätta musiken med hänförande vackra bilder som skapar en alldeles egen, mytisk magi. En njutning för både barn och vuxna. Albumet är tryckt på högklassigt papper som gör rättvisa åt den utsökta färgläggningen.

Kloka ord från Harry S Truman...vi ska lära oss från barnen...

*Jag har kommit fram till att det bästa sättet att ge sina barn goda råd, är att ta reda på vad de vill och så råda dem att göra det* Harry S Truman... Jag gillar dessa kloka ord, på livets stig så har vi mycket att lära av våra barn, de ska inte bara lära sig från oss...klart vi är deras förebilder men vi har mycket att ta efter dessa små individer...De är i "nuet", de är ärliga, säger vad de tycker...de visar känslor direkt.............. Att rädda barn är att rädda framtiden...

Vackra sovrum i Lexington anda...

Det behövs inte så mycket ord....titta och njut...vackra, svala, stilrena, harmoniska och avslappnande...Sovrummet en viktig oas att ha frid i....

Min och min tvilling Mias födelsedag...Buddha blessing...

Hipp hipp Hurra!!!...på min och tvillingen Mias födelsedag...

Idag har jag börjat dagen m en god nyttig frukost, sen kom kidsen till mig...(inte mina dagar men skolan stäng...) Det bästa är att ha dem med mig denna dag...

Sen fick jag egentid att gå iväg till gymmet... Underbart....

Hem till ett hejdundrande kalas med de närmsta....

Kan inte få det bättre...att få vara närvarande med dem jag älskar, att få känna att detta är "min" dag gör allt värdefullt... att börja dagen som jag vill är ju det bästa som finns...och än är den inte slut...

”The mind is everything. What you think you become”

//Buddhas blessing...

Ryggsäckar från Toys´r us...Hello kitty och Star wars...

Hello kitty och Star wars ryggsäckar...Isolerat ytterfack, flaskhållare, sidofack, fack för pennskrin, nyckel- och myntväska, 3M Scotchlite™-reflexer, mjuka, vadderade axelremmar, bröstrem, vadderad ryggdel, vadderat stöd. Kanon...så fina till kidsen som vi shoppat...

FILMTIPS: Änglavakt...

Om Änglavakt: En oväntad händelse förändrar dramatiskt Ernst och Cecilias välordnade tillvaro. I Ernst rationella värld är det slumpen som styr medan Cecilia söker efter mening med det som inträffat. De glider allt längre ifrån varandra när en gåtfull främling med ovanliga förmågor plötsligt dyker upp. Mötet blir inledningen till en modern saga om att våga tro på livet och kärleken. I slutet på filmen sa främlingen: När morgonens sol genom rutan smyger... ...glad och försiktig...lik ett barn som vill överraska tidigt, tidigt en festlig dag... ...då sträcker jag full av växande jubel...öppna famnen mot stundande dag. Ty dagen är du. Och ljuset är du. Solen är du. Och våren är du. Och hela det vackra, vackra väntande livet är du!